Trening na klatke ...

1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (4 serie: 10,8,8,6)

2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (4 serie: 10,8,8,6)

3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: (4 serie:10,8,8,8)

celem jest masa ... co sadzicie o takim treningu na klatke? czy dolozyc jeszcze jakies cwiczenie?? prosze o korekte... pozdro

nic nadzwyczajnego, standart, jezeli nie jestes nowicjuszem - ok. wystarczajaca ilosc cwiczen i serii

zwróc uwagę ze rozpiętki to izolowane ćwiczenie

Możesz zamienić zamiast sztangi skos, sztangielki . Ale nie musisz.
Pozdro

Witaj tomi_a.
Don Garcia delikatnie daje Ci do zrozumienia że rozpiętki masz zrobić na stałym obciążeniu.
Pozdro

i zawsze sie zgadza z wypowiedziami wyżej , nie odświerzaj już takich postów, na które już odpowiedź została udzielona...