czy stosujecie odzywki?

witam,

od kilku miesiecy trenuje wing-tsun.
treningi nie sa silowe lecz szybkosciowo-wytrzymalosciowe.
czas treningu to okolo 2 godz. 2 razy w tygodniu + dodatkowo 3 godz. trening co dwa tygodnie.
mimo, ze nie jestem ulomkiem i mam za soba sporadyczne, kilumiesiecznie bieganie to treningi sa eksploatujace. moja dieta jest bardzo chaotyczna wiec szybko poczulem spadek kondycji.

znalazlem gdzies informacje o BCAA (Olimp) i stosuje to od tygodnia.

nie wiem czy to placebo ale musze przyznac, ze moja wytrzymalosc BARDZO wzrosla.
inaczej sie czuje, cwicze na maxa, zdecydowanie mniej mnie to meczy a poweru starcza mi na dlugo.

co wy na to? czy stosujecie tego typu srodki jak BCAA? a moze jest cos lepszego?

wazne jest dla mnie to, aby nie nabierac masy miesniowej, szczegolnie bisepsow wiec BCAA wyglada na ten odpowiedni.

ciekawi mnie wasze zdanie

pzdr

wusau

alo. ja tam mam pytanko o Nutrition SteroMAX'a - taki gainerek. Celowo atakuje tutaj bo chce go polaczyc ze sztuka walki jako uzupelnienie diety - niestety praca nie pozwala mi jesc systematycznie i bogato w wartosci odzywcze Ktos moze go testowal? Chodzi mi dokladnie tylko o ta odzywke - bo lezy mi na polce i sie kurzy cale 6 kilo
Na treninigach TKD mocno sie ze mnie leje, wiec to nie tak ze mi w piwny pojdzie-mam nadzieje

Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2005-11-19 19:14:29

https://www.sfd.pl/temat231055/ 

napewno odzywki sa potrzebne ale wszystko ma swoj czas
najpierw dieta odpowiednia pozniej poprawiasz kondycje poprzez cwiczenia i na koncu dopiero biezesz sie za odzywki( nie no koncu to jest meta i rozne tam koksy)

dziwny pomysł z tym BCAA. To są przecież aminokwasy rozgałęzione, a zatem nie wpływają na przyrost energii tylko właśnie pomagają budować mięśnie, lub przynajmniej je chronić. Jeżeli brak Ci energii a nie chcesz budować mięśni to powinieneś sięgnąć do źródeł energii a nie do budulca ciała. A zatem: carbo przed i po treningu, napoje izotoniczne w trakcie treningu, ew kreatyna rano i przed treningiem.

dzieki za pomoc,

co do kreatyny slyszalem, ze wlasnie ona wplywa na przyrost miesni (oczywiscie wspolnie z cwiczeniami na silowni) ale moze sie myle. czy stosujesz kreatyne? podobno, ze wzrasta sila...

co do BCAA moj eksperyment polegal na lekiim przeglodzeniu (serek z pomidorem rano mi jakas lekka kanapka w ciagu dnia) i 4 x 2 pastylki BCAA. efekt jak napisalem byl bardzo dobry...

co to jest "carbo"?

nie mam zadnych doswiadczen z tego typu odzywkami wiec dlatego pytam was o rade.

dzieki

wusau

"co do kreatyny slyszalem, ze wlasnie ona wplywa na przyrost miesni (oczywiscie wspolnie z cwiczeniami na silowni) ale moze sie myle."

1) Nie mylisz się, ale mięśnie rosną na kreatynie jeżeli ćwiczysz siłowo. Głównie dlatego, że kreatyna wiąże wodę w mięśniach. Przyrost masy po monohydracie kreatyny nie jest więc stały.

"czy stosujesz kreatyne? podobno, ze wzrasta sila..."

2) Niedługo zacznę 3 cykl. Robi się taki cykl max co 2 miesiąc. Owszem, bardzo wzrasta siła i wytrzymałość

"co do BCAA moj eksperyment polegal na lekiim przeglodzeniu (serek z pomidorem rano mi jakas lekka kanapka w ciagu dnia) i 4 x 2 pastylki BCAA. efekt jak napisalem byl bardzo dobry..."

3) to ciekawe, bo po takim eksperymencie spodziewałbym się raczej osłabienia

"co to jest "carbo"?"

4) carbo to z łaciny węgiel. Karbohydraty inaczej węglowodany. Węglowodany są głównym źródłem energii w diecie człowieka. Białko zaś jest budulcem. BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które są składnikami białka. Nie dostarczą one więc energii tylko właśnie budulca

BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które są składnikami białka. Nie dostarczą one więc energii tylko właśnie budulca




BCAA nie są tylko budulcem

wusau - tak z innej beczki - macie sparingi na treningach?

nie, nie ma sparingow - sa natomiast wymiany tzw. cykle (bardziej lub mniej zaawansowane)
celem tych technik jest cwiczenie refleksu (atakujesz partnera a on ma zdazyc sie obronic).
w bardzo zaawansowanej formie moze miec to charakter sparingu. dla mnie roznica polega na tym, ze stosuje sie konkretne techniki ataku na ktore sa konkretne odpowiedzi. im dalej w las tym wiecej znasz technik i odpowiedzi na atak. z tego co wiem na swiecie sa zawody wlasnie w takich cyklach "latsau" - wolnej walki.

off topic!:)

pzdr

wusau

Z ego co wiem w innych szkołach wing-tsun są normalne sparingi.

ja nie jestem ekspertem i tego nie wiem:)

pytam tylko o wasze doswiadczenia z odzywkami wspomagajacymi tego rodzaju trening.

dzieki

wusau