Nie zadzieraj z idiotą, najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a później...
pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
Czy od razu po treningu moge zjeść kombinacje ryżu z przetartym jabłkiem? Co jeszcze można walnąć odrazu po treningu? (pomijamy oczywiście carbo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ew. mozesz zjeśc ryż tylko żeby był biały (szybciej sie wchłania, ma wiekszy indeks). Możesz wziąć glukozę także, ew. miód.
...
Napisał(a)
Za wafle + miód idzie SoG mentalny bo całkowicie o nich zapomniałem
Zmieniony przez - T.Durden w dniu 2005-11-08 18:22:33
Zmieniony przez - T.Durden w dniu 2005-11-08 18:22:33
Nie zadzieraj z idiotą, najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a później...
pokona doświadczeniem
...
Napisał(a)
a nie wystarczy same carbo? ktoś kiedys pisał ze specjalistów, że wystarczy same carbo, ponieważ trzeba uzupelnić glikogen w mięśniach i zbędne jest wpc bezpośrednio po treningu bo obciąża organizm. a dopiero pol godziny po treningu węgle złożone i białko.
A jeśli lepiej dać carbo+wpc bezpośrednio po treningu to za pół godziny dać też posiłek bogaty w węgle złożone i białko, a może wtedy też tłuszcze już dać?
proszę o wypowiedź spedjalistów, znawców.
A jeśli lepiej dać carbo+wpc bezpośrednio po treningu to za pół godziny dać też posiłek bogaty w węgle złożone i białko, a może wtedy też tłuszcze już dać?
proszę o wypowiedź spedjalistów, znawców.
...
Napisał(a)
Na zatrzymanie katabolizmu (kortyzolu) wystarczy pojawienie się w krwiobiegu insuliny a więc starczyłaby niewielka ilość węglowodanów, jednak carbo daje się w celu osiągnięcia bardzo wysokiego poziomou insuliny, która jest silnie anaboliczna a mięśnie po treningu są na nią bardzo wrażliwe. Tą wrażliwość i syntezę białka można zwiększyć poprzez dodanie jeszcze szybkowchłanialnego białka -> najlepiej BCAA, WPI, WPH, WPC.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
ok to po treningu carbo+wpc(lub inna odzywka białkowa). A około 30-40 minut po treningu ryż brązowy(może biały?)+pierś z kuraka?
Poprzedni temat
co sie dzieje z psychika na diecie 1000kcal
Następny temat
woda?glukoza?magnez i cynk?cisnienie?
Polecane artykuły