Lekkoatletyka/Hala>>Siła i wytrzymałosc

Od 3 miesiecy zaczalem biegac ale bardziej wyczynowo , idzie mi bardzo dobrze juz teraz jestem w stanie przebiec 20-25minut biegu ciagłego w bardzo szybkim tepie. wczesniej przez prawie pol roku chodzilem na silownie.

w nastepnym tygodniu wchodzimy na hale i zacznie sie prawdziwy trening silowy noo i teraz zastanawiam sie czy sobie cos zakupic , moj budrzet to okolo 100-150zł

carbo juz mam 6kg biogenixa :)

do tego zastanawiam sie zeby zakupic albo jakas kreatyne , osoby z grupy chwala cp ale inni tez twierdza ze po HMB wytrzymalosc im bardzo skoczyla

a wiec sam juz nie wiem , moze np. zrobic cykl z cp a po tem zaczac brac HMB

czy oplaca sie robic cykl na jednej puszcze cp bo to straczy na 34dni ?

moze pokombinuj jakis cykl z jabłczanem, taka moja rada
do tego mozesz dokupic ZMA na regenerajce napewno sie przyda
no i ulozyc sobie odpowiednią diete , bo kazdy sportowiec na poziomie takową musi posiadac, jak bedziesz mial diete to zobaczysz co trzeba dokupic

jak chchesz sile to jablczan wystarczyzapewniam Cie...jak chcesz cos mocniejszego 2cp i tez bedzie dobre...ale ja bym kupoil jablczan zwykly i git!

a miales jakis cykl wczesniej ?

jesli nie to kreta mono i carbo Ci wystarcza

zma i taurynka jeszcze na regeneracje

Pauleq- on nie trenuje kulturystyki, tylko biegi

rowno miesiac temnu skonczylem cykl mono z carbo i gainer 1

czyli jak narazie : cp + ZMA + carbo ktorte juz mam/ diete jako taka trzymalem obecnie ukladam cos lepszego/

malphas i co z tego ?

co jest nie tak ?

jak złapie wodę to daleko nie zabiegnie

a co do cp to kumpel biegał po tym i mówił ze śrdnio bo na pompie dziwnie się biega, no ale on biegał 10km.. napisz cos więcej jak wygląda twój trening siłowo-biegowy

Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2005-11-03 16:20:38

Witam !

Cp - si, moze byc 1 porcja ed, w suplementacji ciaglej. Co do mono, kiedys nie bylo jablczanow, etylu itd...i nikt nie plakal, cudujecie ludzie, woda i tak zejdzie
Carbo 30-50g - przed treningiem
Izotoniki ( sa takie w prochu do rozpuszczania ).
HMB/L-Karnityna/Tauryna/kofeina
Witaminy przedewszystkim. Trzymaj diete, trenuj