niwix wrócił do ćwiczeń - połowa masy

wróciłem na siłownie

aktualnie jestem w 4 tygodniu łapania masy ( planuje 8-10 tygodni )

ten topic jest głównie odpowiedżią na pyatnei osób czy przy sztukach walki mozna łapać mase ?


poprawiam wyniki w SW na siłownie też jednocześnie więc chyab ejst odpowiedź


https://www.sfd.pl/temat211776_strona1/ <-- lipiec

https://www.sfd.pl/temat220427_strona1/ <-- końcówka sierpnia

foty BEZ POMPY

bez pompy niestety troche ciemne , rozjaśniałem ale niewiele to dało.

a

b plecy na poważnie robie od 4 tygodni tak to pracowały one głównie przy SW i przy ACT z mniejszymi ciężarami.

plecy cd

xyz



troche jestem rpzylany ale wciąż z tym walcze i uważam na to co jem ( kontroluje dietke )

a siakieś takie

bikol


koniec

bardzo ładnie, troszkę redukcji i będzie dobrze

to sie teraz wymądrzyłam
:-*

Troche ? Stary ty chodzaca kupa tluszczu jestes!

o lysy!!!

moje zdanie znasz ciekawi mnie tylko co beda pisac ci 15-letni znawcy