pomoc

siema wszystkim....
mam taka prosbe... polega ona na tym czy ktos by mi mogl doradzic jaka odzywke mam wziasc...
mam 180 cm no moze 179 :p i teraz koncze gajnera magnuma 5000 i przytylem 5 kg i waze 80 kg... tkanki tluszczowej nie mam bo codziennie mam treningi siatkowki i w dodtaku codziennie chodze na silownie... brzuszka nie mam a efekty silowni powoli widac... chcialbym za jakis niedlugi czas znowu zainwestowac w odzywke ale nie mam pomyslu w jaka.. tzn jush na masie nie chce przybrac ttylko wiecie fajnie sie wyrzezbic ale tesh nie stracic tych 80 kg ;/ bardzo prosze o pomoc...

z gory fenks za odp 3mcie sie :):)

"tkanki tluszczowej nie mam (...) brzuszka nie mam"

wow , nie masz tkanki i brzucha ? pokaz foty, zapewne to wyglada niesamowicie

" nie mam brzuszka i tkanki tłuszczowej " Dobre! Chyba zaczne siatkówkę trenować

Ale do rzeczy :

Trenowałem 7 lat koszykówkę i powiem Ci z własnego doświadczenia że odpada monohydrat ( idzie masa i spada szybkość przez znaczną retencję wody ).
Poleciłbym Ci jakiś dobry stack kreatynowy np. Cell Pump lub Clout a do tego białko np. MRM Anabolic, Optimum Whey ...

To oczywiście propozycje ale dobre, po tym pójdzie Tobie siła i trochę masy...

A gainer który brałeś to kicha...

ejjjjjjjj,bez takich

Daro też koszykasz ?

Ja emerytowany ale II ligę liznąłem...

Pozdro!

gdzie grales w 2lidze???....



ps." nie mam brzuszka i tkanki tłuszczowej "

trenuje kosza ale ja mam tkanke tluszczową i brzuszek... czy musze sic do lekarza???

GKS Tarnovia Tarnowo Podgórne

Ale się nie nadawałem raczej
Druga liga to już ciężka praca i spore wymagania, a ja mam ciężkie studia do tego i 40km na treningi musiałem dojeżdżać...

Ale co było to było!

Teraz walcze z żelazem na siłowni!

hehe,powime Ci szczeze,ze tera tez treniuje w 2 lidze...ale chyba niedlugo podziekuje,bo juz 6 jedynek w szkole:-/ i wogole wole bardziej street z kolegamigra na luzie,a nie jakies zagrywki, itp...

a co w tym dziwnego ze nie mam brzuszka??:> :P
nei mam prawa miec:P:p codziennie treningi siaty do tego 2 razy w tygodniu boks i silka wiec gdzie tu szansa na brzuszek :P:p
a wracajac do tego gajnera to on jest dobry :):) ja jestem z niego zadowolony :):) wkoncu przyszlo mi troszke masy po nim ;]
ee eee ee panowie koniec z koszem tylko mi tu rzucac propozycjami :P:p

nie no tkanke tluszczowa kazdy ma tylko wiecie nooo ;] hehe nie zwisa mi fet eheheheh
ja tak naprawde z silka dopiero zaczynam
narazie slabiutko jest
w bicu 38 w klacie chyba 111 ( teraz moze troszeczke wiecej) jedynie co mam fajnie wy***ane to udo hehehe:D:d bo to wiecie z siaty :D:D sie kica sie ma :D
ok pozdro z katowic :)