hardgainer?

mac007 i baswood chyba powinni sie pozegnac z tym forum....przynajmniej na jakis czas... to takie male a propos do modow

Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-17 17:01:55

jayman to nie ja sie wysmiewam z zioma ze nie umie cwiczyc ja próbuje ludziom pomagac a nie dre z nich łacha a na dodatek po informacjach z profilu greku to widac ze i on za bardzo na budowaniu masy sie nie zna

Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-17 17:04:05

MAc ale zrozum, h%j mu z tego ze będzie ćwiczył aby klatke i biceps!! Jak będzie wyglądał jak to podpakuje a ani trica, ani plecków? To wygląda bezsensownie, a jeśli ma cwiczyć 2x bica to niech zamiast tego robi tric + bic a nie, wkońcu triceps to 2/3 łapki!! Rozumiem że się oburzyłeś bo zaraz polewa z gościa i z tym się zgodze, ale za przeproszeniem testosteron Cie rozp*****la że musisz tak ludziom jeździć?? Troche spokoju. Pozdrawiam]

P.S. A autorze tematu, pliska ćwicz wszystko, zobaczysz że o wiele lepiej pakowac całe ciało a nie tylko klateczke i biceps. Ułóz sobie normalny planik a nie, będziesz wyglądał o niebo lepiej niż po samej klacie i bicu. Pozdro

dpbra niewazne (...) sam dam sobie rade, bo widze ze tutaj to nie ma co zaczynac :/ bede sie uczyl na wlasnych bledach. dzieki za te kilka normalnych wypowiedzi.

kinkos - nie chodzi o uczenie sie na wlasnych bledach, forum jest duze odwiedza je mnostwo ludzi, niektore tematy byly walkowane po tysiac razy, jesli chcesz cwiczyc i chcesz miec efekty to najpierw trzeba sie wysilic i poszukac czegos co cie interesuje a dopiero pozniej jesli nie znajdziesz pytac. Pare postow wyzej podpowiedzialem ci co masz zrobic zeby wiedziec wiecej i zyskac odpowiedzi na swoje pytania i nie sadze zeby moja wypowiedz byla bezpodstawna

Juz Ci tlumacze jesli twoim celem jest masa to cwiczysz jedna partie miesniowa raz w tygodniu.
Planujesz np tak:
Poniedzialek
klatka-triceps
Sroda
plecy-biceps
Piątek
nogi-barki
Mysle ze taki podzial bedzie dla Ciebie dobry
Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i przeczytaj sobie tam masz napisane ile masz wykonywac serii i powtorzen na dana partie miesniowa.
Mozesz ułozyc sobie diete poprostu lepiej sie rosnie jak masz przemyslany jadlospis ale o tym wiecej przeczytasz w dziale dieta.
Jesli chodzi o gainer to zdecydowanie polecam Ci mass xxl przynajmniej moim zdaniem bardzo dobry ale jak masz mizerna diete to gainer nic nie da.
To chyba wszystko pozdrawiam zycze szczescia i duzych przyostow oczywiscie heh:)

no i to mi sie podoba , pare ziomów zapodało rady od siebie , anie polewaja sie jak greku, pozdro

basswod a to jest jakis przelicznik masy na wiedze?? no popatrz nie wiedzialem.

Smiac mi sie chce.Widze ze takich glabow co sie smieja z innych jest mnustwo a sami maja osiagi beznadziejne ale co tam trzeba sie przypodobac kumplom bo soga nie bedzie

Panowie WYLUZUJCIE proszę.