kinkos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.07.2007 (17:30)

Data rejestracji 16.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	kręgosłup witam. mam pytanie, nie wiem czy to dobry dział ale byćmoże ktoś mi pomoże. mam 19 lat i czasem przy lekkim, nieodpowiednim wygięciu się zaczyna mnie boleć w części lędźwiowej kręgosłupa. ból przechodzi po kilku dniach (tygodniu). pomyślałem ze	2	2007-07-23 11:58
Trening dla zaawansowanych	hardgainer? witam. mam 17 lat, ćwiczę jakieś 10 miesięcy (rok z przerwami) 2-3 razy w tygodniu (2x biceps 1x klatka). przez ten czas moja masa zwiekszyła się o 3,5 kg(mam teraz 75kg), osiągi na ławeczce poprawiły się o jakieś 30kg (od 50kg do 80kg) bez	36	2005-10-16 16:38