hardgainer?

witam. mam 17 lat, ćwiczę jakieś 10 miesięcy (rok z przerwami) 2-3 razy w tygodniu (2x biceps 1x klatka). Przez ten czas moja masa zwiekszyła się o 3,5 kg(mam teraz 75kg), osiągi na ławeczce poprawiły się o jakieś 30kg (od 50kg do 80kg) bez stosowania suplementów ani sprecyzowanej diety. Jak jest u Was z przyrostami? Czy mozna powiedziec ze jestem hardgainerem? ;) polecacie jakies odżywki? teraz chciałbym kupić sobie gainera, myślę o magnum 5000 albo mass xxl, co polecacie?

czy ja dobrze zrozumialem!!?? Katujesz 10 miechow TYLKO klate i biceps??????
sorry ale prawie z krzesla spadlem .

aa pytales sie co polecamy. Otoz ja bym polecal poczytaj posty podwieszone odnosnie treningu. To Ci da 100 razy wiecej niz jaka kolowiek odzywka w tym momencie

no :) tzn. cwicze dla rozrywki, zapomnialem dodac ze cwicze u siebie, mam tylko laweczke i hantle :p

no i sztange ;)

to ze masz tylko laweczke i hantle to Cie wcale nie usprawiedliwa, bo ja mam takie samo oprzyrzadowanie i cwicze bez problemu kazda grupe miesniowa. Wez sie lepiej za ulozenie porzadnego treningu bo niepotrzebnie kase wywalisz na tego gainera.

i tylko dupa Ci od niego urośnie a nie mięśnie....

Na dodatek jeszcze ten twój podpis...

jestem szczuply i zalezy mi na masie. staram sie byc aktywny fizycznie wiec i tak sie wszystko przerobi :) nie bardzo mam czas na codzienny trening ale w miare mozliwosci bede cwiczyl jak najwiecej partii miesni. jakiego gainera polecacie?

nie bardzo mam czas na codzienny trening
Nie ćwiczy sie codziennie

chyba inaczej :) jednej partii miesni nie cwiczy sie codziennie