7 dni w tygodniu?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

matsor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

Siema czy moge cwiczyc 7 dni w tygodniu? Klata + tric, barki+bic i tak na zmiane? Co jakis czas tam plecki wpadna...

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kura34

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1653

"Co jakis czas tam plecki wpadna..." n/c

sądząc po tym co napisałeś nie masz wogóle doświadczenia... polecam ACT na początek a trening tych samych grup 3x w tyg wybij sobie z głowy!! Wogóle bierzesz pod uwage jakieś dni wolne od treningów? ehh...

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

Miłego Przetrenowania się

...

matsor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

trenuje tak 2 miesiace (staz mam w sumie 7mc) i zrobilem 17kg na klatke... nei odczuwam fizycznie zadnego przetrenowania

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

jezeli jedziesz codziennie na silce i nie czujesz przetrenowania to albo jestes Pudzian

albo zle trenujesz

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

PhOeNiXx

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 334 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7220

No narazie będzie spoko, przyrosty i wogóle, ale niedługo z takim treningiem czeka Cię stegnacja i tyle, przestaniesz rosnąć i siła też. Lepiej ułóż sobie normal trening a nie survival. Pozdro

SFD rzondzi :D

...

pafiel_007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1137 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13549

jasne ze mozesz tak trenowac, kazdy moze, ale po co??!! to jest kompletnie bez sensu.
po 1: miesnie nie bede mialy czasu na odpoczynek
po 2: caly organizm nie bedzie mial jak odpoczac
po 3: jedna partia 3razy w tygodniu?? miesnie sobie popalisz
po 4: tylko klatka, bic, tric i barki??? a plecy zostana takie jakie sa? a co z brzuchem i nogami? przedramie tez by sie czasem rpzydalo potranowac

...

Pakistan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 129 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3189

j/w
7 dni?? a ja uważałem, że 5 to już przesada...

Barracuda BJJ Team - Poznań

...

Paproh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1423

Twóje mięsnie muszą się regenerować. Pamietaj że mięsnie nie rosną podczas treningu lecz podczas odpoczynku.

Pozdrawiam

"Mógłbym się zapisać? Chciałbym rozbudować parę mięśni."

...

matsor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 758

hmm dzieki za porady na pewnoe teraz zmienie trening
Mooze byc tak:
Pon - klatka tric
Wtorek - barki bic
Sroda - plecki brzuch
Piatek-klatka tric
Sobota - barki bic
Niedziela - plecki brzuch

Jesli jest zle rozpisane to bardzo prosze o korekte... chce w koncu zaczac porzadnie trenowac

my dream is to make myself real highflyer, I'm working about it

...