Szacuny
10
Napisanych postów
800
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10076
Siema!
Dzisiaj ojciec przyszedł o 6.00 z nocnej zmiany, ja wstałem o 6.30 i wziąłem 5 g. mono + 25 g. glukozy. Ale po 10 min. ojciec mnie zawołał na śniadanie, bo zrobił mi jajecznicę i mówi, że mam jeść bo jak wystygnie to będzie nie dobra. Co z tą kretką? Bo napewno się nie zdąrzyła wchłonąć. Zmarnowało się?
Pozdrawiam
P.S. Dzisiaj jest pierwszy dzień cyklu, nie mam dzisiaj treningu i mam pudełko 500 g. to raczej nic strasznego się nie stało, ale jestem ciekawy.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24
-j451u- słusznie zwrócił uwagę na fakt "marnowania" kreatyny zażytej przed posiłkiem. Około 20% kreatyny zostaje "zniszczone" w żoładku pod wplywem kwasów żołądkowych. Radą na to jest przyjmowanie odpowiednio większej ilości suplementu prze posilkiem.
Szacuny
11397
Napisanych postów
72680
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958534
umrzesz
ehh ludzie macie problemy, nic się nie stanie - nic nie zostało zmarnowane, kreatyna wolniej sie wchłonie...szczegolnie wazne jest to w porcji potreningowej zeby nic nie jesc przez jakis czas, bo mono ma za zadanie jak najsybciej dotrzeć gdzie trzeba
Szacuny
10
Napisanych postów
800
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10076
a no to luz. Bo niby nie powinno się brać kreatyny z białkiem i tłuszczem (jajecznica na smalcu ze skwarkami ), bo wolniej się wchłania. Ale to co wziąłem rano, wchłonęło się ? No to za***iście :D
Masz soga (ale odbij )
Pozdro
Szacuny
36
Napisanych postów
3208
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17274
dołanczam się do tego co inni piszą.
danie nie jest idealnym daniem dla osób trzymających dietę typowo masową, jeżeli już spożywasz jajecznicę to polecam zamienić smalec na olej rzepakowy , dodać kilka ząbków czosnku, cebula i kilka kawałków chudego mięsa i oczywiście razowy chleb do tego.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.