SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co z tą kreatyną lub co ze mną?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1623

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162
Cześć
Jestem osobą trenującą x lat głównie siłę w boju jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu i mam problem z przyswajaniem kreatyny.Kupiłem sobie jabłczan kreatyny od olimpa TCM mega caps i jest lipa.Dziś leci 6 dzień na cyklu kreatynowym a ja czuję się tak jakby ktoś mnie otruł.Mam uderzenia gorąca (zwłaszcza nocą),pocę się strasznie.Ostatnie 3 dni mierzyłem sobie ciśnienie i wychodzi +/- 130/80 ale puls jest mocno przyśpieszony bo wynosi 94.Wczorajszy trening poszedł sporo gorzej niż ten tydzień temu zanim zacząłem brać kretę.Dodam,że na przestrzeni 15-16 lat spróbowałem z 5-6 kreatyn róznych firm.Pierwsza z nich czyli olimp monohydrat z fazą nasycenia nie dodał mi ani grama siły ale na wadze przybyło z 3-4kg.Po dłuższym okresie wziąłem kretę z olimpu (to samo) ale w proszku i już po pierwszej dawce miałem nieprzespaną noc z powodu silnego bólu głowy w tylnej jej części.Zbierało mi się też na wymioty więc olałem ten suplement i oddałem koledze.Pózniej spróbowałem jeszcze activ lab,universal i albo nie dawało to nic albo czułem się zle albo jedno i drugie.Ostatnie 6 lat przetrenowałem nie stosując żadnych supli ale z racji tego,że wyrobiłem sobie lepsze nawyki żywieniowe oraz treningowe postanowiłem,że spróbuje być może po raz ostatni ale tym razem nie mono tylko jabłczanu.Jak widac wyszła z tego kicha i raczej wątpie zebym w ciągu kolejnych tygodni przyzwyczaił się do brania krety.Moje pytanie do osób znających się.Co innego mógłbym spróbować (nie kretę) aby móc poprawić swoje wyniki siłowe? sorry za jajcowe wypełnienie info w moim profilu ale z racji tego,że nie mogę wpisać kilka istotnych szczegółów jest tak a nie innaczej.A! no i dawkuję kretę tak:dnt po śniadaniu 4 kapsy i w dni treningowe 4 kapsy po treningu,piję też sporo wody według zaleceń.Jak widać dawki nie duże.Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6560 Napisanych postów 75752 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 634793
Może po prostu to jakiś zbieg okoliczności i złapało cię jakies przeziębienie . Możesz jeszcze spróbować z Beta aLenina.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149699 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185936
moze sprobuj przede wszystkim zastosowac ttrening ukierunkownay na budowanie sily miensiowej, skoro nie zdobyles ani grama sily, to znak ze niekoniecznie suple byly kiepskie, a wlasnie sam trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162
Dzięki za odpowiedzi.Powiem tak,mój trening jest właśnie ukierunkowany szczególnie pod siłę.Uważam,że przez ostatnie lata poznałem swój organizm dość dobrze i wiem jak trenować aby zrobić siłę maksymalną i trafić np w dany okres czasu z dokładnością 2-3 tygodniową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162
Niechcący mi się enter wcisnął.Suplementacja potrzebna jest mi głównie do tego aby chociaż troche przeskoczyć stagnację aby ta siła którą buduję dwa razy w roku była ciut większa.Beta alanina mówicie? nie próbowałem.Mogę jeszcze zejść nieco z dawkami tej kreatyny i jeśli mój stan poprawi się to znowu stopniowo wejdę na dawkowanie właściwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149699 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185936
sprobuj moze kreatyny w wersji HCL i wykorzystaj mniejsze dawki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162
Odczekam parę dni i zobaczę czy się ustabilizuje.Ostatecznie mogę przetestować i HCL ale to za jakiś czas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162
Wczoraj wziąłem 2 kapsy zamiast 4,dzisiaj też.Czuje się lepiej niż ostatnio.Zobacze za 2-3 dni jak to bedzie i zwiększę dawkę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8118 Napisanych postów 149699 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185936
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3873 Napisanych postów 63561 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681608
Nie są to objawy spotykane w czasie stosowania kreatyny. Poza tym, jeżeli nie ma efektów to zmienić należy trening, dietę lub pomyśleć nad lepszą regeneracją.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 162
Śmiem twierdzić,że trening jest przemyślany i dopieszczony bardzo dobrze :) deload też nie jest mi obcy.Podczas wcześniejszych kuracji,tych które kiedyś robiłem owszem moja wiedza była marna i robiłem to zle ale teraz jest o niebo lepiej.Ten ostatni słabszy trening był zapewne spowodowany gorszym samopoczuciem.Dziś jednak czuje się niezle a po południu mam trening więc zobaczymy jak pójdzie.Dziś wezmę też dwie kapsy a jutro być może 3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - dobór supli i dawkowanie

Fruzelina