carbo pytanie wazne?????

mam taki problem. podczas treningu wypijam okolo 1l wody a zaraz po treningu 60g carbo. Dzisiaj podczas treningu po 50 minutach nie mialem juz sily i zastanawiam sie czy mozna 30g carbo rozpuscic w litrze wody i pic w czasie treningu, a po treningu wypic tylko 30g carbo co w sumie tez da 60g wegli. Czy bedzie to jakas duza roznica??? prosze o odpowiedz

oczywiscie ze mozna

zamiast carbo podczas treningu mozesz pic glukoze, poniewaz ma wyzszy ig i szybciej podnosi poziom insuliny. a carbo po treningu ofkorz ze moze byc

glukozy daj z 30g

nie widzę przeszkód

j.w

oczywiscie ze tak moze byc

ja bym nie ryzykowal z tym carbo podczas boo:
uposledza wydalanie kwasu mlekowego
niepotrzebnie podnosi poziom insuliny co doporowadzi do hipoglikemi
lepiej spozyc 10 min po trenoigu

do jakiej hipoglikemi?
na jakim poziomie?
ludzie nie uzywajcie pojec ktorych nie rozumiecie...

to jak w koncu z tym carbo bo mam balagan w glowie pic podczas treningu czy nie????????????????????????????????????????????????????????????????

mozesz pic podczas treningu,ale lepiej pij po treningu...podczas treningu pij zwykla wode niegazowanaja tak robie

jesli braknie Ci energi podczas treningu to lykaj glukoze z wodą. po treningu carbo.