Pytanko :o)

Sprawa wyglada tak ze juz kiedys nna forum zauwazylem jak jeden z doswiadczonych uzytkownikow powiedzial iz kazdy miesien jest zbudowany w miare podobnie, co znaczy iz nie powinno sie podchodzic np do brzucha jak do partii miesniowej ktora mozna trenowac codziennie z duzo intensywnascia. Calkowcei sie s tym zgadzam. Moje pytanie dotyczy przedramion i lydek. Zauwazylem iz nawet po ciezkim treningu te miesnie na drugi dzien sa juz w pelni sprawne. Chcialbym trenowac zarowno lydki jak i przedramie trzy razy w tygodniu, w przerwach miedzy brzuchem. Moj plan wyglada mniej wiecej tak;
Wtorek - klata - bic
Sroda - Plecy - tric
Piatek - Obrecz
Sobota - Nogi
Przedramie oraz lydki chcialbym trenowac we wtorek, srode, i sobote. Czy to da porzadane efekty ?????? Wydaje mi sie ze nie powinienem przemeczyc tych dwoch partii miesniowych. Co o tym Panowie sadzicie ???

Wtorek ci napewno odpadnie bo we wtorek ćwiczysz bicebs,przedramiona przy bicebsie dostają naprawdę dużo w kość i nieradził bym ci ćwiczyć przedramion z bicem.Przedramiona zrób sobie w środe a łydki w sobote do nóg.Naprawdę powinno ci to wystarczyć,a jeżeli uważasz że nie to dodaj do soboty jeszcze przedramiona.:)

1. Jak każde inne mięsnie potrzebują czasu na regenerację
2. Jak wyżej = trening dzień po dniu jest zły.

takie grupy jak przedramiona i łydki możesz trenować nawet 2x w tygodniu śmiało . Tylko oddziel te treningi od siebie kilkudniowa przerwa.

Ja też mam jedno pytanko.
Jak już pisałem w temacie "Regeneracja" to trenuję kickboxing i ćwiczę w siłowni. A o to pytanie:
Czy jest sens trenować w siłowni na masę, skoro na treningach tak się pocę etc. ?? Czy lepiej walić na siłę(rzeźbę mam i jej nie potrzebuję narazie)co o tym myślicie :>

Napisz dokładnie rozkład treningów (wszystkich) w tygodniu.

Tzn teraz mam treningi wtorek, czwartek i piątek i tam głównie trenowana jest technika, wytrzymałość i szybkość. Do tego chce dorzucić siłownie 2-3 dni...najważniejsze dla mnie są plecy, barki, ramiona i klatka. Uda trenuję wyłącznie na maszynie bo innaczej bolą mnie stawy kolanowe. No i właśnie chce się dowiedzieć czy ćwiczyć na masę się opłaca, jak nie to skupię się narazie na czym innym. Dokładnego planu treningowego nie mam od miesiąca.

KoRnY

Wróćmy do Twojego tematu - wrzuć linka.

Mój jak mój ale chyba o ten chodzi:
https://www.sfd.pl/temat225261/

Przypominam o sobie :P

Dopiero wróciłem z wyajzdu i nadrabiam zaległe.

Daj znaka wieczorem.