Hindus1987

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

2097

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2006 (21:34)

Data rejestracji 07.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu to spadki ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm znacie napewno ten link o treningu w domu. mam pytanie odnosnie tego treningu; czy realizujac go mozna zyskiwac wmiare zadowalajace efekty? chcialem sie dowiedziec czy jesli na okres wakacji	6	2005-05-30 08:47
Trening dla zaawansowanych	ramiona - pytanie chcialbym przez nastepne kilka miesiecy skupic sie na lapach i tu pojawia sie pytanie. moj plan wyglada tak pon - wolne wt- klatka sr - lapy; 1 unoszenie sztangi - 14 12 10 8 8 1 francuzkie wyciskanie 14 12 10 8 8 2	7	2006-04-27 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny prosze o ocene mojej diety. moje dane w profilu. dieta ta jest polaczona z kreatyna i zamierzam ja stosowac przez miesiac. na czczo aminokwasy bcaa i posilek 7.00 - jajecznica 6 jaj w tym 2 zoltka - sok owocowy - 2 kanapki ciemnego	5	2006-03-08 13:29
Odżywki i suplementy	Pytanko o kretke :> jaka przerwa ma byc miedzy cyklem na mono, a kolejnym - na jablczanie ??	6	2005-12-20 22:12
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic ? pytanie moje ; jak zgubic boczki ? tzn ten nadmiar "masy" powyzej pasa, po obu stronach brzucha. bo wsumie brzuszek mam plaski - wyrzezbiony i wogole lajt, ale wlasnie te boczki mnie wkur.... :) jakie cwiczenia wykonywac zeby sie ich pozbyc ?	11	2005-11-15 19:37
Trening dla zaawansowanych	Pytanko :o) sprawa wyglada tak ze juz kiedys nna forum zauwazylem jak jeden z doswiadczonych uzytkownikow powiedzial iz kazdy miesien jest zbudowany w miare podobnie, co znaczy iz nie powinno sie podchodzic np do brzucha jak do partii miesniowej ktora mozna	11	2005-10-01 16:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny to moj planik na sile, porenuje go z jakies 6 tygodni a potem przerobie tak zeby trenowac na mase. prosze o ocene:) poniedzialek klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej 6-4-2 wyciskanie siedzac na maszynie 4-2-1 butterfly	0	2005-09-03 14:59
Trening dla zaawansowanych	Prośba o pomoc w ukladaniu treningu wiem ze łatwo powiedziec,trudniej zrobic, ale prosilbym was o jakis fajny, sprawdzony trenig na mase. zbliza sie zima, bede lepiej na wadze przybieral wiec pasowalo by sie wziac za jakies hst ale; 1. instruktor na silce powiedzial mi ze mam za maly	3	2005-08-27 00:26
Trening dla zaawansowanych	dołek :(:( mam dwa miesiace przerwy i teraz normalnie jestem mocno podlamany, powiedzcie czy to mozliwe zeby po takim czasie byly jakies duze spadki czy to tylko ja sobie uroilem ????? moja ocene opieram na tym co widze w lustrze i wydaje mi sie ze jestem	9	2005-08-17 17:35
Trening dla zaawansowanych	HST cwicze juz od roku, jestem po dwu-miesiecznej przerwie na silowni(w tym czasie stosowalem trening domatora), chcialbym za jakis miesiac, tak na esien/zime zaczac hst - pierwszy raz bede stosowal ten rodzaj cwiczen. mam pyatnie; czy moge tak prosto	5	2005-08-17 14:55
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu !!! 17 lat 85 wagi rok na silowni wczesniej kolarstwo i lekkoatletyka przez 6 lat poniedzialek klatka 1 wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej + 12 10 8 6 2 wyciskanie leżąc na lawace skośnej głową w góre + 12 10 8 6 3 ściąganie linek	5	2005-05-12 16:06
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene mojego treningu ! 17 lat 85 wagi rok na silowni wczesniej kolarstwo i lekkoatletyka przez 6 lat poniedzialek klatka 1 wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej + 12 10 8 6 2 wyciskanie leżąc na lawace skośnej głową w góre + 12 10 8 6 3 ściąganie linek	4	2005-04-25 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko mam pytanie odnosnie mleka; czy mlekeo to dobry skladnik diety bialkowej, tzn ile moege go pic dziennie zeby bylo dobrze przyswajalne? na silowni kilku kolesi gadalo wlasnie o mleku i mowili ze to slaby sposob na dostarzanie bialak organizmowi tzn.	6	2005-04-25 22:08
Odżywki i suplementy	Kreta po krecie ... trzy tygodnie temu skonczylem jesc kreatyne olimpu - monohydrat 200g z faza nasycenia, pilem duuuzo, jadlem taka jak trzeba i efekty wizualne mizerne, sila mi wzrosla zauwazalnie i jej poziom po skonczeniu cyklu sie utrzymal. dodam iz byl to moj	3	2005-04-08 23:33
Inne dyscypliny	? Jak dorobic na rowerku ? odrazu mowie ze jesli taki post juz byl to mozecie usunac ten moj.... chcialbym wiedziec jakie macie polmysly, badz w jaki sposob laczycie przyjemne z pozytecznym i zarabiacie na rowerku. oczywiscie pomijajac sponsorow i zawodowe grupy kolarski.	7	2005-03-20 21:24
Inne dyscypliny	INWENCJA kazdy ma czasmi jakies pozytywne fatalistycznie wizje. co tu moznaby zrobic na rowerze takiego niestandardowego, ponadzwyklego. mnie np od dawna gryzie problem jakiejs dluzszej wyprawy. w moim przypadku najdluzsza to 160 kilosow glownie szosa w 8	0	2005-02-15 21:10
Odżywki i suplementy	Zielony ma pytanie ! <br><br>mam 80 kg wagi i 185 wzrostu, calkiem dobra baze miesniowa trenuje juz rok zero odzywek, ale dobra dieta. pytanie mam takie; jaką odżywke polecicie jesli nie chce już przybywac na masie a	4	2005-01-07 20:59
Inne dyscypliny	Towarzysz treningu witam mam 17 lat jezdze w krakowskim klubie rowerowym juz ladnych pare lat. szukam towarzysza, lub towarzyszki o bardzo dobrej kondycji fizycznej do trenowania razem. jestem z krakowa. moj numer gg to 6165957.	6	2004-10-18 21:17
Sztuki Walki	Późne początki??? ma, juz 17 lat. chodze rok na silownie. wczesniej uprawialem kolarstwo w cracovii. pare late trenowalem lekkoatletyke. chcialbym zaczac trenowac jakis sport walki, ale zastanawiam sie czy nie jestem na to za stary. interesuje mnie sztuka walki która	23	2004-11-02 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mozna pakowac bez chemii ? 183 wzrostu, 80 wagi, 5 miechow na silowni, 3 treningi w tygodniu, 2 godziny kazdy, 10 kilosow 3 razy w tygodniu biegam. chce "zmezniec" ale nie pakujac w siebie ta zasrana chemie. czy jedzac normalne zeczy mozna cos wskurac ? jesli tak to prosze	15	2004-10-09 21:47
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tym bieganiem? mam 187 wzrostu, 76 kilo wagi przez 2 lata jezdzilem zawodowo w cracovii, wczesnij trenowalem lekkoatletykę. teraz chcialbym troche zmezniec. na siłowni trenuje już od pół roku. mam plan treningowy. 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. moje	2	2004-10-07 20:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	ramiona - pytanie	2006-04-27 21:10
Trening dla zaawansowanych	ramiona - pytanie	2006-04-27 20:54
Trening dla zaawansowanych	Metoda 5-10-20	2006-04-25 13:16
Trening dla zaawansowanych	Metoda 5-10-20	2006-04-25 12:22
Trening dla zaawansowanych	Metoda 5-10-20	2006-04-25 11:39
Trening dla zaawansowanych	Metoda 5-10-20	2006-04-24 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2006-03-08 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny	2006-03-08 14:08
Galeria Zdjęć	IboK;)	2006-02-10 13:03
Odżywki i suplementy	Pytanko o kretke :>	2005-12-21 22:13
Odżywki i suplementy	Pytanko o kretke :>	2005-12-21 15:17
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-30 20:46
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-30 20:38
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-30 20:23
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-30 20:06
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-30 19:57
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-29 22:51
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-29 22:44
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-29 22:37
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-29 22:32
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-28 23:31
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-28 23:25
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-11-28 22:58
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic ?	2005-11-16 20:02
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic ?	2005-11-16 19:10
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic ?	2005-11-16 18:24
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic ?	2005-11-16 18:11
Trening dla zaawansowanych	Jak zgubic ?	2005-11-15 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	A propos jedzenia jajek	2005-09-19 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	A propos jedzenia jajek	2005-09-16 15:41