Przy założeniu, że jest to trning na mase.
...
Napisał(a)
Jak lepiej brać carbo: bezpośrednio po ćwiczeniach siłowych czy po 20 min. aerobów.
Przy założeniu, że jest to trning na mase.
Przy założeniu, że jest to trning na mase.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
no więc własnie ..
tak samo jak sprzyja massowanie, kazdej parti która ćwiczymy tak aby nie zmniejszył sie przepływ zylny gdy mięsnie sie naprawde spompują
tak samo jak sprzyja massowanie, kazdej parti która ćwiczymy tak aby nie zmniejszył sie przepływ zylny gdy mięsnie sie naprawde spompują
...
Napisał(a)
Albo po treningu siłowym wrzucasz carbo, i dopiero aeroby.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
no właśnie, robie tak jak Tora napisał. Ale zdania są jak widać podzielone.
...
Napisał(a)
Tora nie to zebym sie czepiał ale wiesz co w tedy bedzie paliwem organizmu na tych aerobach?
...
Napisał(a)
jak napisal Biniu
kombinacje mozesz poszerzyc na rozne sposoby- np.
ok. pol h przed treningiem szybkie bialko, po silowym BCAA
po skonczeniu calego treningu carbo
w sumie wielkiego znaczenia to nie ma
kombinacje mozesz poszerzyc na rozne sposoby- np.
ok. pol h przed treningiem szybkie bialko, po silowym BCAA
po skonczeniu calego treningu carbo
w sumie wielkiego znaczenia to nie ma
...
Napisał(a)
z jednej strony aby odbudować glikogen najlepiej byłoby od razu po treningu siłowym, ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?
...
Napisał(a)
szoho - bo dosc trudno miedzy silowka a aerobami zwlaszcza jesli intensywne przyjac np 30 g bialka - moze sie to zle skonczyc
oczywiscie pisuje to jako OPCJE
oczywiscie pisuje to jako OPCJE
...
Napisał(a)
ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz?
zalezy na czym tobie zalezy :D
Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?
owszme ale ma tez swoje plusy
zalezy na czym tobie zalezy :D
zalezy na czym tobie zalezy :D
Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?
owszme ale ma tez swoje plusy
zalezy na czym tobie zalezy :D
Polecane artykuły