andar
Jak lepiej brać carbo: bezpośrednio po ćwiczeniach siłowych czy po 20 min. aerobów.
Przy założeniu, że jest to trning na mase.
Przy założeniu, że jest to trning na mase.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4450
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
-Szoho-
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
49424
no więc własnie ..
tak samo jak sprzyja massowanie, kazdej parti która ćwiczymy
tak aby nie zmniejszył sie przepływ zylny gdy mięsnie sie naprawde spompują
tak samo jak sprzyja massowanie, kazdej parti która ćwiczymy
tak aby nie zmniejszył sie przepływ zylny gdy mięsnie sie naprawde spompują ...
boogie
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
80672
10-15 min. po zakonczeniu calego treningu
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
a przed aerobami bialko
choc pare gram - najlepiej BCAA
choc pare gram - najlepiej BCAA
...
-Tora-
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2650
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
66285
Albo po treningu siłowym wrzucasz carbo, i dopiero aeroby.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
49424
panie w okularach .. ale po co bcaa .. zwłaszcza przy massowce ..?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4450
no właśnie, robie tak jak Tora napisał. Ale zdania są jak widać podzielone.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
9390
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
49424
Tora nie to zebym sie czepiał ale wiesz co w tedy bedzie paliwem organizmu na tych aerobach?
...
boogie
ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
6905
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
80672
jak napisal Biniu
kombinacje mozesz poszerzyc na rozne sposoby- np.
ok. pol h przed treningiem szybkie bialko, po silowym BCAA
po skonczeniu calego treningu carbo
w sumie wielkiego znaczenia to nie ma
kombinacje mozesz poszerzyc na rozne sposoby- np.
ok. pol h przed treningiem szybkie bialko, po silowym BCAA
po skonczeniu calego treningu carbo
w sumie wielkiego znaczenia to nie ma
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4450
z jednej strony aby odbudować glikogen najlepiej byłoby od razu po treningu siłowym, ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz? Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
szoho - bo dosc trudno miedzy silowka a aerobami zwlaszcza jesli intensywne przyjac np 30 g bialka - moze sie to zle skonczyc
oczywiscie pisuje to jako OPCJE
oczywiscie pisuje to jako OPCJE
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
ale czy wtedy jest sens robić aeroby aby spalić tłuszcz?
zalezy na czym tobie zalezy :D
Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?
owszme ale ma tez swoje plusy
zalezy na czym tobie zalezy :D
zalezy na czym tobie zalezy :D
Czy podanie zbyt wczesne węgli nie zakłóci to spalania tkanki tłuszczowej?
owszme ale ma tez swoje plusy
zalezy na czym tobie zalezy :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
