przeklenstwo

hej chciałem sie dowiedziec jak mozna zmniejszyc apetyt....jetsem na diecie od pon i na poczatku zjadajac te 5 posiłków byłem cały dzien zapchany i ledwo wciskałem w siebei zarcie a teraz ledwo zjem posiłek<30min> i jestem starszniee głodny:] jak mam wytrzymac te 3 h meidzy posiłkami?? kurde nastepny psoiłęk za 2 h 28 min :-/

noo raczej nie jestem mezmomerfikiem bo mam tylko 18 w nadgarstku a gdzies czytałem ze tzreba meic 20 chociaz mase łapie szybko i nienajgorszej jakosci....heh bo jeszcze pomysle ze moge byc szafa:P chciałem dosjc do 100kg wagi przy 180 wzrostu ale dzisaj mamuska fundneła mi garnitur i mam zakaz rosneicia narxxxx

mi jak sie jeść chciało na redukcji to między posiłkami piłem dużo wody to mnie zapychało i juz o jedzeniu tak nie myslalem

Heh, mam to samo. Duuuuzo duuuuzo staram sie pic. Zapycham sie kawa, herbata, pluszami, woda, cocacola light. Najlepiej to wszystko cieple (oprocz coli ). Przed posilkiem wypij skzlanke lub dwie wody, po posilku cieply napoj. Jakos troszke pomaga.

Pozdr.

matabolizm rozkreciłeś , dostarczaj wszystkich składników wit. i min. bedzie dobrze no i pij wode

ale uspokoi sie metabolizm?? bo niedługo wisłe wypije dieta na mase a ja głodny chodze co pwoiecie na 12 posiłków dziennie??

imo dieta na której ciągle chodzi głodny to zła dieta.
i to jeszcze masówka??
niewiarygodne.

ja natomiast sie robie glodny po posilku potreningowym , nie wiem dlaczego tak to jest i tak 20 min po chce mi sie strasznie jesc: / moze ktos wie?

po treningu jesz wegle, które powodują wyrzut insuliny ( widocznie wiekszy niz potzeba), to z kolei obniża ci poziom glukozy we krwi, więc chce Ci się jeść, by wyrównac tę glukoze. To w duzym uproszczeniu. Postaraj się jeść wegle o niskim IG, wtedy wyrzut insuliny bedzie mniejszy. Tak mi w ciemno by to pasowało, ale jak powiesz CO jesz po treningu to bedzie łatwiej

ryż paraboiled + tuna kawałki

heh, a ja jestem caly dzien glodna%) byle do ladowania


Pozdr

ach te kobiety....wieczna redukcja

pozdro