Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
ale ogólnie ładna ta dieta
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
22
Napisanych postów
1183
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6697
Zrobiłem zakupy w sklepie i dostałem pierwszego abona. Masz odemnie pierwszego soga za orient w temacie.
Ladna dieta jedz tyle samo w nietreningowe ale białko bym zmniejszył na 2-2.2 ale może być jak jest.
da rade tutaj zwykla makrele? i chleb bym zmienil np na kasze kus kus
23:00
Tunczyk w sosie własnym - 180g
Olowa z oliwek - 15g
ok
No i wiadomo że będe urozmaicał każdego dnia : ryz/kasza , ser biały/tuńczyk , chleb żytni/razowy , itp.
I mam pytania :
Czy nie jest za dużo białka ? mozna zmniejszyc na 2.2 ew 2 bo Ci syfy moga wyskoczyc
Czy w dni nie treningowe jeść według tych samych wytycznych ? tak opocz carbo po teningu
Szacuny
1
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19
nie zabardzo wiem jakie proporcje mam podac...
Makrele moge zmnienic na zwykła no i do 2 posiłku dorzucie jakiegos pomidora lub papryke nawet bedzie lepiej smakowało :)
A białko w którym posiłku najlepiej zmniejszyc?
Dzieki za soga :) Wszystkiego dowiedziałem sie czytając i czytajac forum :)