Przedramie- Codziennie?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 596 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6973

witam a więc pytanie mam jak zawsze krótkie a mianowicie
Czy moge codziennie ćwiczyć przedramie.?
Otóż dlaczego pytam...Przeczytałem artykuł bodajże mawashiego to było jedno zagadnienie o tym , że najlepiej ćwiczyć podczas treningu ramion
zaś drugie te co mnie ciekawi to to, że przedramie jest soczyście ukrwione i przetrenowanie tej części ciała jest znikome ... teraz tylko pytanie czy na tyle małe że moge ćwiczyć codziennie żeby urosło ?:>

"Tylko ludzie wielcy potrafią być skromni"
no to muszę jeszcze sporo popracować na bycie skromnym...%)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

Najlepiej co 3 dni

sra ta ta ta ta...

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45709

I tak przedramie trenujesz niejako na kazdym treningu, no moze poza treningiem nog, wiec cwiczenie go codziennie nie ma sensu. Uwazam ze 1 w tygodniu 2cw po 3-4serie wystarcza. Ew dodatkowo mozesz sobie w domu sciskac taki sciskacz siedzac przed komputerem....

...

Technista

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 596 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6973

mam ściskacze i butelke 5l na kijku :D z tym nie ma problemu ;] dam wam po sogu jeśli wejdą pozdrawiam i tnx

"Tylko ludzie wielcy potrafią być skromni"
no to muszę jeszcze sporo popracować na bycie skromnym...%)

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

wg. mnie bez sensu trenowac codziennie

1/2 x w tyg styknie :D

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

ONYK

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 254 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7241

Optymalnie co drugi dzień. Odwołuje się w tym miejscu do doświadczeń armwrestlerów. Niektórzy z nich trenują nawet codziennie. Ale co do zasady miesnie te regenerują się w ciągu 48 h. Ćwiczenie tylko raz w tygodniu da mizerne efekty.

...

Technista

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 596 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6973

o :D ta odpowiedź mnie bardzo cieszy;] dziękować :D->SOG

"Tylko ludzie wielcy potrafią być skromni"
no to muszę jeszcze sporo popracować na bycie skromnym...%)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dla mnie zdecydowanie za duzo mysle ze spokojnie wystarczy 2 razy w tygodniu

...

Konkretny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 947

hmm ja mam plan na 4 dni wyglada on tak :
pon klata, plecy
wt bic-trc superserie
czwartek barki,przedramiona
pt nogi

i teraz pytanie gdzie jeszcze moge dorzucic drugi trening przedramion ?

"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same"

...

Ghost.

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 51 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11502

osobiście przeniósłbym trening przedramion z czw. na wt. do treningu bica i trica, moze byc tez w superseri (uginanie nachwytem i podchwytem)i drugi zrobił z nogami w pt.

Zależy też od Twojego stażu treningowego jeśli zaczynasz lub trenujesz niewiele IMO szkoda czasu i energii na przedramiona bo rosną same, wystarczy podczas treningu z sztangą/sztangielkami stosować tzw. mocny chwyt czyli starać się jak najmocniej ściskać gryf.

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

to zależy z jaką intensywnością i jak je obciążasz
pamietaj jednak ze miesnie przedramion to w koncu takze MIĘŚNIE wiec takze potrzebuja regeneracji do rozwoju

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat