Szczyt bica????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 237 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2340

Mam pytania, jak wymodelować szczyt bicepsu?Mój biceps jest zbyt płaski i jestem pewien tylko co do uginania hantla na kolanie, na modlitewniku chyba też ale nie wiem, a na co działa uchwyt młotkowy?
POZDRAWIAM

Kto nie pyta, nie rośnie...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dusky44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 305

przynajmniej u mnie mlotkowy sposob dziala na to ze biceps staje sie (dluzszy jakis taki ) i zaczyna rosnac miesien z zew strony reki miedzy bicepsem a tricepsem :P ale nie jestem zadnym specjalista tylko mowie CI co mi sie dzieje po tym

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

młotkowy poszerza biceps

...

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

dusky44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 305

to chcialem powiedziec ;P tylko nie potrafilem ubrac w slowa :) zabraklo mi tego ;/ Mhee

...

_Rasheed_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5457

na kuliste bicepsy:UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
albo UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)

Zmieniony przez - _Rasheed_ w dniu 2005-09-16 14:09:58

...

paradoox

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 448 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9145

O ile sie nie myle to na gorkowatosc bicepsa dobry jest wlasnie trening na modlitewniku.

Zmieniony przez - paradoox w dniu 2005-09-16 14:14:19

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17763

Chwyt mlotkowy- miesien ramienny.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 101727

j.w. ćwicz z supinacją nadgarstka

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

Bruce_111

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 237 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2340

Dzieki chłopaki za odpowiedzi, będe musiał przez zime stosować różną kombinacje tych ćwiczeń i powinno być OK.
POZDRAWIAM

Kto nie pyta, nie rośnie...

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1533 Napisanych postów 6182 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 64162

jk GAL mlotkowy jest wlasnie na wypietrzenie bicepsa! mozesz tez robic unoszenie sztangi w nachwycie rowniez pobudza miesien ramienny do tego modlitewnik i unoszenie w podporze kolana!skup sie na technice a nie na ciezarze

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-09-17 04:00:24

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->