...
Napisał(a)
Co do węgli to przedtreningiem starczy ci paka ryżu/kaszy/makarony , nie zapomnij o uzupełnieniu glikogenu po treningu węglami prostymi.
...
Napisał(a)
a gdzie jest cos o jego stazu napisane?
i nie staz sie liczy, a aktualna forma, a widze ze z masa u niego nie najlepiej wiec upieram sie przy 1,5g
i nie staz sie liczy, a aktualna forma, a widze ze z masa u niego nie najlepiej wiec upieram sie przy 1,5g
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
sachem , znajomy , z masa u niego nie najlepiej , ale te 2 g dobrze mu zrobia
Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-15 20:12:50
Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-15 20:12:50
...
Napisał(a)
sachem co do tych 5posilkow to ktore bym mial polaczyc/jakis wyzucic i jeszcze jedno co moge dodac po treningu do ryzu oprucz piersi??
...
Napisał(a)
znajomy nie znajomy niech zacznie od 1,5g efekty beda duzo lepsze niz przy 2g, zaufajcie
podziel wszystkie makroskladniki na 5 albo i 4 posilki... musisz troche zwolnic metabolizm inaczej bardzo ciezko bedzie Ci zrobic jakas mase.
po treningu dorzuc jakies warzywa i tradycyjnie jakis zdrowy tluszcz - najlepiej oliwe z oliwek albo olej lniany (na pewno dasz rade nazbierac te pare zlotych - jedna imprezka z glowy )
podziel wszystkie makroskladniki na 5 albo i 4 posilki... musisz troche zwolnic metabolizm inaczej bardzo ciezko bedzie Ci zrobic jakas mase.
po treningu dorzuc jakies warzywa i tradycyjnie jakis zdrowy tluszcz - najlepiej oliwe z oliwek albo olej lniany (na pewno dasz rade nazbierac te pare zlotych - jedna imprezka z glowy )
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
" co moge dodac po treningu do ryzu oprucz piersi?"
nic , tylko warzywa
nic , tylko warzywa
Polecane artykuły