wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str

no wlasnie wiec o co chodzi dla miskarb?

"miskarb ehh nastepny naiwniak"- moze o to mu chodzilo, bo ja tez nei wiem o co Ci z tym biega

Kojot te fotki wogole jakos dziwnie zrobione sa wez zrob je normalnie aparatem najlepiej cyfrowym i wszystko bedzie elegancko

Heh no bylo by elegancko, ale neistety nie mam takiego aparatu jedynei jakim dysponuje to w telefonie, a on slabe zdjecia robi, ale to juz nie moja wina, nie rozumiem czego sie tu czepiac przciez neiktorzy tez daj foty z telfonu i jeszcze gorsze jakosciowo i nikt nic nie mowi a u mnie od poczatku jest ze cos nei tak musi byc. Nastepnym razem jak bede dawal foty na sfd to sproboje zalatwic cyfrowke, czyli po zimie

dawaj jakas aktualna fote =D

O w mordę! Już patrząc na foty na pierwszej stronie można pomyśleć, że to fotomontaż. Jak prześledziłem trochę dalej temat to coraz bardziej stawało się to niewiarygodne: 8 miesięcy ćwiczeń, tylko raz w tygodniu motyle no i wiek. Nie wiem jak ćwiczysz te motyle, chyba mordujesz je przez 20h w sobotę i przez kolejne 6 dni regeracja bo innej opcji nie widzę. Poza tym, tak jak większość twierdzi, masz dysproporcję, która dla mnie jest już nieestetyczna. Nie wygląda to, że się szprycowałeś bo byś cały się rozrósł a specyfiki takie jak synthol są dla ciebie za drogie, więc w sumie nie wiem co z tobą jest: albo photoshop był w ruchu albo jesteś cudem radzieckiej technologii bo tu nawet genetyka nie miałaby wpływu. Przypominam, że to tylko moja ocena.

Jeżeli chcesz zrównać resztę z tymi "skrzydłami" a nie chcesz żeby popadły w stagnację twoje "cuda" to polecam podciąganie- stosunek rozrostu masy do siły 1:9.

Czy to nie o tobie jest piosenka "I belive I can fly"?

Pauleq - po zimie wrzuce nowe fotki


"Jeżeli chcesz zrównać resztę z tymi "skrzydłami" a nie chcesz żeby popadły w stagnację twoje "cuda" to polecam podciąganie- stosunek rozrostu masy do siły 1:9" - czyli jak proponujesz robic, bo troszke nie wiem o co chodzi?

A ta piosenka to nei o mnie

No po prostu podciąganie się na drążku. To chyba nie jest skomplikowane.
Najlepiej w seriach np:12x10, choć w twoim przypadku to pewnie można zwiększyć te liczby. Podciąganie na drążku nie jest ćwiczeniem na masę za to bardzo wzmacnia mięśnie i dodaje siły.

Weasley- to jest moje podstawowe i ulubione cwiczenie na plecy A robie po osiem ruchow na szerokim chwycie do karku i tak z 4-6seri w zaleznosci co pozniej bede robil

To dobrze tylko właśnie chodzi o to, że jak będziesz robił same podciągania to się nie rozrośniesz w motylach, ale też nie zmalejesz. Pytanie tylko czy wogóle chcesz zatrzymywać ten rozrost bo to w końcu twoje ciało i to ty o nim decydujesz, ale jeżeli chcesz żeby reszta nadgoniła to niestety, ale musisz ograniczyć rozrost masy tej partii mięśni i poczekać na resztę. Przynajmniej ja tak twierdzę.