Moja dziewczyna jest na ckd juz 4tyg.! w pierwszym spadlo jej 2 kg,bardzo zadowolona,zmobilizowana i chetna do dalszej walki!
Zaczol sie 4tyg waga stoi w miejscu nie wiem jak jej poradzic i podpowiedziec:(
Wydaje mi sie ze cos jest zle i chcialbym zebyscie pomogli rozwiazac problem!
wzrost 161
waga 56
dieta:
1.)
Jaja kurze całe -100g
Ogórek-80g
Vitrum 1x + Wapn 1x + Omega 3 1x
Oliwa z oliwek 15g
Otręby pszenne 10g
2.)
Ser twarogowy chudy 80g
Otręby pszenne 10g
Orzechy włoskie 10g
trening lub aeroby:
sojovit bialko z l-karnityna 20g
3.)
sojovit bialko! 30g
Otręby pszenne 10g
Oliwa z oliwek 15g
4.)
Ser Gouda 50g
Otręby pszenne 10g
Oliwa z oliwek 10g
Orzechy włoskie 10g
5.)
Ser twarogowy chudy 100g
Otręby pszenne 10g
Omega 3 1x
6.)
Makrela wędzona 50g
Vitrum
Tran 5g
Przed samym snem :
Wapn 2x
Tak by to wygladalo!
Odrazu mowie ze jadlospis bylo trudno ulozyc bo nie lubi tunczyka,cebuli,pomidora,papryki!:(
<< Pisz swój poemat i cokolwiek robisz staraj się łamac konwencje! >>