;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

mozna zrobic tak przed treningiem 2h-3h ww+bialko+tluszcz a pozniej zapodac to co pisalem

Zakrzes jaki cel diety

jesli redukcja to unikaj tluszczy w pierwszym psoilku po areobach jesli nie ,nie ma roznicy

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

zakrześ , też jestem za tym drugim.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

to ma być fat kontrol na masie

a czyli kazeina jest ok po aerobach to dobrze

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

jak najbardziej

...

Tomo_1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44112

Dzięki za odpowiedź i sorry, jeszcze raz się wtrącę, co polecacie w takim razie zjeść po treningu i wjakim czasie po tych ww i białku wolnowchłanialnym? Czy może lepiej nic nie jeść, dopiero w następnym posiłku ?

Pozdro for All

Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

Normlanie po siłce , carbo + białko , a po 30 - 40 min obiadek potreningowy , w , złożone , z białkiem już niekocznienie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

a do dwóch porcji lepiej zapodac kretke i narazie niemam wpc więc czym to zastapic

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Crowas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

ja osobiscie po treningu jeem dwa banany i popijam woda, po czym szybko do domu na piers z kurczaka i na oliwe z oliwek, i tez sam nie wiem czy robiac tak, robie dobrze...