SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

;-) po trenigu !!! Jakie Wasze zdanie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5083

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
jak odczuwam uzupełnienie glikogenu ??? ano chyba po treningu czujesz że jest go mało w mięśniach....po drugie byłem i jestem na dietach niskowęglowych więc facet ja potrafie wyczuć czy mam dużo czy mało glikogenu w mięsniach ;)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 446 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7029
"ano chyba po treningu czujesz że jest go mało w mięśniach..." - o jakie uczucie Ci chodzi o typowe "zmęczenie" mięśni po treningu ?? Nie wiem, nigdy na to nie zwracałem uwagi więc pytam nie ? Kto pyta nie błądzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
da się rozpoznać jak glikogen się uzupełnia robi mi się zawsze gorąco

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
gdzie wididzie metlik ??

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25292
A po co wam fruktoza po treningu?

Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego. Podczas treningu organizm głownie pozbywa się glikogenu z mięśni. Część tej fruktozy przemieni się w glukozę ale to jest nie wielka ilość(istotna) . Ponadto fruktoza jest metabolizowana bez udziału insuliny a na insulinie szczególnie nam zależy po treningu.

Połączenie z glukoza może spowodować przetworzenie tej fruktozy w tłuszcz, nawet bez zapełnienie glikogenu mięśniowego, a przy zapełniony wątrobowym.

Dlatego nawet niewielki ilości sacharozy mogą być nie wskazane, nawet po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
jest tylko jedno ale

Fruktoza bierze udziału w odbudowie glikogenu wątrobowego, a nie mięśniowego.

miesnie podczas treningu jesli brakuje im glikogenu - a czasem sie to zdarza - siegaja po glikogen zmagazynowany w organizmie - glownie watrobie - co za tym idzie i ten nalzey ew uzupelnic
bo jakby nie patrzec to czy organizm jest w dominujacym stanie anabliczym czy katabolicznym alezy w najwiekszym uproszczeniu od tego czy zapasy w watrobie sa pelne czy nie

wiec ciagle stawiam ze pewna - niewielka ilosc fruktozy - moze byc i z cukru (50%) jest OK i nawet wskazana zwlaszcza jesli cwiczemy wiecej niz z paroma seriami

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta dla faceta 100 kg

Następny temat

Szkoła dieta jak?

WPC zestaw