każdy zawodowiec lub lekasz sportowy twierdzi coś innego
więc po waszych osobistych odczuciach jakie lepsze efekty uzyskiwaliście po dostarczeniu po treningu wyłącznie wegli prostych bez frukozy czy z nią a jak tak to w jakich ilościach
ponoc 20-30 g wystarczy do dania efektu zapełniając watrobe i kierujac reszte cukrów jak glukoza itp. do mięśni
i co do białka lepsze efekty mieliscie dając wolno wchłanialne czy szybko i zapodane bezposrednio z weglami ( co mże podnies wyzut insuliny ) czy po pewnym okresie czasu
Prosze o podanie swoich bo chce to przenalizować dla zwiększenia swoich efektów anabolicznych oraz przy okazji innych ciekawych tematu
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak