Co sądzicieo tym planie treningowym?

Co sądzicie o poniższym planie treningowym?:

Poniedziałek - Klatka i brzuch
Wtorek - biceps, triceps i brzuch
Środa - wolne
Czwartek - barki, plecy i brzuch
Piątek - wolne
Sobota - zaczynamy od początku
Słyszałem, iż jest to świetny plan na stworzenie dobrej rzeźby mięśni, ponieważ podczas każdego treningu skupiamy się wyłącznie na danej grupie mięśni, przez co mięśnie te szybciej i lepiej się rozbudowują.

Proszę o Wasze opinie na ten temat, ponieważ nie wiem, czy mam zaczynać ten oto trening.
Pozdrawiam,
Maciek

na pierwszy rzut oka jest ok
zobaczysz podczas trenningow czy jest ten plan dobry czy nie
mozesz zaczac tak cwiczyc. pozdro

A co sądzisz o takim zestawieniu?:

Klatka + barki
Biceps + triceps + plecy

Słyszałem, że też jest dobre.

Boooze, nie bylo mnie ze 3 mieisace a tu nic sie nie zmienia

Przynajmniej na SFD jest cos pewnego - niereformowalni, zawsze beda

heeeeeeee... napiszę jutro... dzisiaj już mi się nie chce. Powiem tylko, że plan zły. Daj coś o sobie, staż, wiek itp.

witam znów
kaltka + barki ==>ok tylko dobierz sobie tak cwiczenia i tyle serii zeby nie przetrenowac barków
bic + tric ==> zrob w jeden dzien
plecy + nogi ==>zrob w kolejny
wiem ze nie dales nóg do swojego trenningu a powinienes :)pozdro

Wszystko fajnie, ale może jeszcze napiszesz jakie ćwiczenia ilość serii powtórzeń, staż i co konkretnie chcesz osiągnąć.

Zależy mi na rzeźbie. Mam 18 lat, ważę 85 kg, budowę mam raczej taką, że nie muszę nabierać masy (patrz: zdjęcie), a zależy mi wyłącznie na rzeźbie. Ćwiczenia... Mawiają, iż na rzeźbę robimy dużo serii i dużo powtórzeń. Dużo, to znaczy ile?

od 14-16 serii