Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
54
Co sądzicie o poniższym planie treningowym?:
Poniedziałek - Klatka i brzuch Wtorek - biceps, triceps i brzuch
Środa - wolne
Czwartek - barki, plecy i brzuch
Piątek - wolne
Sobota - zaczynamy od początku Słyszałem, iż jest to świetny plan na stworzenie dobrej rzeźby mięśni, ponieważ podczas każdego treningu skupiamy się wyłącznie na danej grupie mięśni, przez co mięśnie te szybciej i lepiej się rozbudowują.
Proszę o Wasze opinie na ten temat, ponieważ nie wiem, czy mam zaczynać ten oto trening.
Pozdrawiam,
Maciek
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu, możesz być mistrzem..."
A. Schwarzenegger
Szacuny
3
Napisanych postów
36
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1034
witam znów
kaltka + barki ==>ok tylko dobierz sobie tak cwiczenia i tyle serii zeby nie przetrenowac barków
bic + tric ==> zrob w jeden dzien
plecy + nogi ==>zrob w kolejny
wiem ze nie dales nóg do swojego trenningu a powinienes :)pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
54
Zależy mi na rzeźbie. Mam 18 lat, ważę 85 kg, budowę mam raczej taką, że nie muszę nabierać masy (patrz: zdjęcie), a zależy mi wyłącznie na rzeźbie. Ćwiczenia... Mawiają, iż na rzeźbę robimy dużo serii i dużo powtórzeń. Dużo, to znaczy ile?
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu, możesz być mistrzem..."
A. Schwarzenegger