TRENING NA SAMYM ATLASIE

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 247

czy cwiczy tu ktos majac do dyspozycji tylko atlas i ewentualnie hantelke???
co sadzicie o takim czyms?

piszcie na forum i gg

Mandaryna is the best !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spiooch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5037

jak chcesz naprawde zabrac sie za cwiczenie to zapisz sie na silke,atlas to syf!to co jest do wszystkiego tak naprawde nie nadaje sie do nieczeko,ale to tylko moje zdanie,chetnie zapoznam sie ze zdaniem innych

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8438

No moim skromnym zdaniem ten atlas ci dużo nie pomoże. Owszem możesz na nim przygotować swój organizm do "konkretu", ale bez wolnych ciężarów nic nie wskórasz(oczywiście jeśli myślisz na poważnie o treningu). Pozdro.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

Fornol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 215 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1858

Moim zdaniem atlas może być tylko uzupełnieniem treningu. Najlepsze sa wolne ciężary!

Im kobieta ma mniejszy biust tym ma większy rozum.
Nie wierze w coś, co krwawi tydzień i nie zdycha!

...

Armstrong

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 470 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15412

Ja zaź powiem tak ćwiczyc na tym możesz niezaszkodzi ci to ale ja bym ten atlas sprzedał kupił se za to łąweczke, sztange hantelik i cięzary :)sam na atlasie robie tylko rozpiętki (dodatkowo) i pprzyciąganie linki wyciągu górnego (to na plecy bo mi szkoda kręgosupa zeby zza głowy wyciskać :) )

Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84647

Na samym Atlasie i sztangielkach niewiele wskórasz. Możesz na nim jedynie wykonywać niektóre ćwiczenia podczas całego treningu (wolne ciężary + atlas).

Armstrong: co ma wyciskanie zza karku do ściągania linki wyciągu?