Co nie zabije to wzmocni
...
Napisał(a)
Witam mam pytanko.Ćwicze od 7 miesiecyw sumie leci 8.Duzo schudłem waże 82 kg mam 181 cm wzrostu. Niechciałbym bym przytyć ale chce być z drugiej steony duzy? Niewiem co mam robić pomóżcie.Z góry dziekuje Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Określ co rozumiesz pod pojęciem "duży". Chcesz być duży jak ociosany kloc drewna z góry na dół, bez emocji czy ładnie zbudowany, zarysowane mięśnie budząc przy ty zachwyt innych?
Jeśli to drugie to poczytaj kilka postów o układaniu diety. Nie będę uprawiał spamu i wklejał linków. Odpowiednia dieta zapewni Ci utrzymanie zdobyczy masowych ( będziesz wielki ) a przy tym nie będziesz chudł.
Skoro piszesz ze dużo schudłeś to napisz ile. Jak doprowadziłeś do spadku wagi, wymiarów ( samym treningiem tylko ?). Jeśłi chcesz być duży to na masę trzeba ćwiczyć kolego. Napisz jednak więcej informacji o sobie ( czy jadłeś co popadnie, miałeś jakąś dietę, jak wyglądały Twoje ćwiczenia ) i określ jasno cel. Czy chcesz nadal redukować tłuszcz z organizmu a przy tym podtrzymywać zdobycze masowe czy co innego ?
Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-23 14:47:53
Jeśli to drugie to poczytaj kilka postów o układaniu diety. Nie będę uprawiał spamu i wklejał linków. Odpowiednia dieta zapewni Ci utrzymanie zdobyczy masowych ( będziesz wielki ) a przy tym nie będziesz chudł.
Skoro piszesz ze dużo schudłeś to napisz ile. Jak doprowadziłeś do spadku wagi, wymiarów ( samym treningiem tylko ?). Jeśłi chcesz być duży to na masę trzeba ćwiczyć kolego. Napisz jednak więcej informacji o sobie ( czy jadłeś co popadnie, miałeś jakąś dietę, jak wyglądały Twoje ćwiczenia ) i określ jasno cel. Czy chcesz nadal redukować tłuszcz z organizmu a przy tym podtrzymywać zdobycze masowe czy co innego ?
Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-23 14:47:53
...
Napisał(a)
Oczywiście ze todrugie wazyłem ponad 100 kg czasem nawet wiecej :( Wiesz jadałem jeden posiłek dziennie czasami piłem duzo wody raz zrobiłem diete 2 tygodniową.Ćwiczenia wygladały mneijwiecej tak ćwiczyłem duzo klate do tego biceps triceps,plecy,motyle w sumie wsyzstkie oartie ciała.Jeździłem codziennie na rowerze i teraz tez jeżdze ale mnie.Porostu chciałbym zeby wyszstkie miesnie byly widoczne.moze dietka albo jaki inny trening ??z gory dzieki
Co nie zabije to wzmocni
...
Napisał(a)
to co robileś jest bez sensu , jednym posilkiem napewno nie zbudowales masy mieśniowej , zapewne jadłeś wiecej i bez opamietania i zatłuszczyłeś się.Proponuje zrzucić dodatkowy zbędny tłuszcz i zacząć normlanie masówke i potem pracować nad rysami itd...
...
Napisał(a)
Co nie zabije to wzmocni
W odżywianiu ta zasada raczej nie ma zastosowania, wiec 4-6 posiłków proponuje, 3 to absolutne minimum.
Ułóż dietę z delikatnym bilansem na + 100-200 kalorii
Białko 2 g/kg
Tłuszcz 1,2 g/kg
Węglowodany reszta
Pewnie nie wiesz o co mi chodzi więc naprawde warto poczytać te posty podwieszone, im wiecj przeczytasz tym lepiej dla Ciebie
W odżywianiu ta zasada raczej nie ma zastosowania, wiec 4-6 posiłków proponuje, 3 to absolutne minimum.
Ułóż dietę z delikatnym bilansem na + 100-200 kalorii
Białko 2 g/kg
Tłuszcz 1,2 g/kg
Węglowodany reszta
Pewnie nie wiesz o co mi chodzi więc naprawde warto poczytać te posty podwieszone, im wiecj przeczytasz tym lepiej dla Ciebie
...
Napisał(a)
najoptymalniej tak 5-6 bo jestes najedzony i nieociężały
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Jak boisz sie tluszczu to sprobuj low carb na mase.
https://www.sfd.pl/temat162782/
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:18:08
https://www.sfd.pl/temat162782/
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-24 11:18:08
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły