niewiem gdzie to umieścić ale mam****owy problem.... :[

****a już niemoge dziś zasnelem o 3 w nocy! ni hu ja niechce mi sie spać ! mam 16 lat czy po treningu czy w wolny dzień nie biore żadnych odżywek niewiem co jest... w****ia mnie to niewiem poradzcie coś
pozdrówki

Jeżeli nie mógłbyś zasnać w dzień w którym ćwiczyłeś to powodem mógłby być zbyt późny trening ( dopiero po ok 6 h ciśnienie wraca do normy), ale może ktoś inny jeszcze coś doda. Pozdr

MOze spozywaz jakies wysokoenergetyczne pozywienie przed snem,moze siedzisz przed telewizorem do pozna albo po prostu pozno wstajesz i pozno chodzisz spac.Moze byc wiele przyczyn a to jest problem wielu ludzi na swiecie, ktorzy by go rozwiazac chodza do specjalisty.

Duża nadpobudliwoś i kłopoty z uladem krwionośnym i nerwowym.Lepiej zapodaj do lekarza i powiec w czym rzecz.Profilaktycznie możesz brac zma apteczne.

Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-14 22:11:53

Pewnie ćwiczysz treningiem dzielonym??
Stary Ty nie amsz pojęcia jakie ja przez to mam kłopoty. Pół roku straciłem ćwicząc treningiem dzielonym i 0 przyrostów masy i 0 przyrostów siły, spałem bardzo słabo. Teraz odstawiłem trening dzielony, przerzuciłem się na HIT i siła rośnie.
Powodem tego może być słaby ukłąd nerwowy. Być może masz tak samo jak ja. Jeśli amsz ten sam problem, to rzuć czym prędzej trening dzielony i przerzuć się na coś innego, np. na HIT. Ten trening mniej obciąża układ nerwowy.

a jak zaśniesz, to ile śpisz??? Czasami są takie okresy, że chodzisz później spać, ale się wysypiasz. Powody są różne: późno przeprowadzony trening, kolacja o 22, nerwy, itp. Na Twoim miejscu kupiłbym sobie coś na dobry sen. Nie musi to być koniecznie ZMA apteczne ( choć jest to bardzo dobre na sen ), po prostu zapytaj lekarza, albo w aptece.

mam trening całościowy trenuje od okolo 20 do 21.30 moze troche krócej
i dość późno jem

a co to jest trening całościowy ??

Mysle ze to jest kwestia przyzwyczajenia wczoraj a wlasciwie dzisiaj poszedlem spac o 5 i tez mialem problem zasnac

znam ten problem...cholery można dostać kiedy się kręcisz we własnym wyrze o 5 nad ranem

Ja też coś o tym wiem były czasy że w ogóle mi się do łóżka iść nie chciało