trening

witam chcialem zapytac bo wiem ze jak sie ustali trening to nie mozna go uzywac przez caly rok tylko przez np 5 czy 6 tygodni a pozniej organizm sie przyzwyczaja i trzeba mu dac znowu "kopa" czy tzn ze jak np mam taki plan:
poniedzialek: klata brzuch
sroda: bic tric
piatek:plery nogi
to po jakims czasie powienienem poprostu zrobic inna kolejnas czy wogole inne cwiczenia na partie????

Wez skorzystaj z tego treningu dla poczatkujacych.
[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564] 

Kazdy trening powinien trwac do 2-3 miesiecy max.Zmieniasz go w zaleznosci od celu,starzu oraz sprzetem jaki posiadasz