Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z czym połączyć? HEH ?:-)

tak proponuje mu to robic on z plecami bo w zaleznosci od uchwytu decyduje o tym czy bardziej bedzie angazowal czworoboczny ktory jak zapewne wiesz jest czescia plecow. Co do tego ukladu partii to najlepszy jest ten wudera chyba ze ktos ma problemy z robieniem trica po klacie np bo ma za malo sily zdaza sie to wtedy ten z bicem jest lepszy a normalnie ten wudera jest lepszy bo mniej razy w tyg meczony jest tric

Koles dopiero zaczyna niech zacznie lepiej od jakiegos treningu bazowego a nie bedzie swirowal z uchwytami, jak juz ma zamiar robic podciaganie niech robi je z barkami. A to ze wolisz robic klata-tric to jest indywidualna sprawa kazdego zawodnika

sorry zabardzo zaawansowane połączenie jak na początek i w związku nie stosował bym tego podciągania wzdłuż tłowia, może później. takie jest moje zdanie
pozdro

Jestem po: 3 razy 6 tygodnii treningu ogólnorozwojowego. Wolę klatę z trikiem Podciąganie robię OSTROŻNIE - jak w Atlasie ostrzegają Chcę po prostu rozbudować karczycho, a czytałem, że podciąganie i szrugsy są na to najlepsze THX za POMOC! POZDRO!

Hehee moda na karczycho

No jest ostatnio właśnie moda na duży kark , codo planu to tak jak pisał wuder i gawcio. Pozdr

to jak chce bardziej angazowac kaptury (czworoboczny) to jaki uchwyt mam stosowac bo niejestem pewny.

a napiszcei jeszce ile serii i ile powtorzen (bede laczyl z plecami)

i takie pytania pojawiają się w treningu dla zaawansowanych, ciekawe w czym, bo w czytaniu i szukaniu odpowiednich tematów na pewno nie, heh...

nastepny archeolog co odkopuje tematy sprzed 4 lat