Góra-środek klatki !! Ważne pytanie !!

Witam
Słuchajcie mam pytanie...
chodzi o górną-środkową część klatki. Jak ją wyrobić ? [dałem dysunek o co dokładnie chodzi.] na focie to nie ja

Chodzi o to że jakoś ta część nie chce mi rosnąć ?
Możecie podać jakieś typowe ćwiczenia na tą partię klatki ?
Chodzi mi o ćwiczenia typowe na siłowni, a także ogólnorozwojowe typu pompki...
z góry dziękuję !

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/] 

zapewne chodziło Ci o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

No tak ławka skośna...
a czym to narazie zastąpić bez przyrządów ? bo nie mam tymczasowo dostępu do siłowni

widac ze nie jestes nowy na forum a zadajesz takie pytania ktore byly juz zadawane wiele razy..

uzyj wysz.

a bo myślisz że nie szukałem...
jedyny temat, który się nadawał to https://www.sfd.pl/temat28669/#eot i to napisali tylko o pompkach na stołkach

Zaczynaj trening klatki od skosu, rób rozpiętki na skosie. Wyrobi się z czasem. Po prostu trzeba jeść jak na kulturystę przystało i ćwiczyć, ćwiczyć...

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-08-12 01:26:48

taa ale napisałem że nie mam tymczasowo dostępu do siłki, w normalnych warunkach właśnie takie ćwiczenia robię ! ale jak to narazie zastąpić czymś bez przyrządów ?

rób pompki z nogami na podwyższeniu może coś pomoże

hmmm no dzięki ! spróbuję...

...ale za to sebka awatar miazdzy

miałem taki, ale mi się ostro znudził
i chciałem Johnnego Bravo ale zainspirował mnie ten http://www.insomnia.pl/2/fotos/59414.JPG  desire ma takiego / ale to gość z innego działu