-- CO NA SEN?? -- Problemy z zasnieciem

Witam. Mam problemy z zasnieciem, szczegolnie po ciezszym treningu, czasami z nerwow, w konsekwencji spie po 5-6 godzin. Jaki srodek ulatwiajacy zasypianie (bez recepty) mozecie mi polecic? Stosowalem NERVOMIX, ale dzialal raczej srednio, piszcie ile orientacyjnie co kosztuje. Pozdro

Wiec z melantolina jest tak.Dziala.Ale nie pomaga w zasypianiu.Wiem bo sam stosowalem jak mialem problemy ze snem.Jak juz zasniesz to lajcik.Dobrze sie spi ale nie polecam jako srodek ulatwiajacy zasypianie.

dział Zdrowie.
od siebie poelcam magnez i cynk.
DFuza dawka magnezu powinna pomóc.
Zdr.

melatonina, w ostatnim numerze kif na stronie 88i89 jest o artykuł o melatonine.

polecam apteczne zma czyli zincas forte (1 tabs.) i filomag b6 (4 - 6 tabs.)

cytałem gdzieś ze melatonina to ściema.
Zdr.

warrior87 tylko napisal ze nie na recepte zincas forte jest na recepte chociaz jak ladnie poprosi to sprzedadza i bez

niby jest na recepte ale mi nigdy zadnych problemow nie robili i zawsze sprzedawali a jedno opakowanie starcza az na 50 dni :)

mietki melatonina to nie sciema, stosowalem i na prawde rewelka ale niestety sens jest tylko cyklicznie bo po uzupelnieniu hormonu jego poziom sie dosc dlugo utrzymuje, u mnie 2dni on, 4dni off sie sprawdza najlepiej

a ogolnie co do tematu to MAGNEZ przede wszysstkim i jakas meliska, ewentualnie podgrzene mleko z miodem jezeli mozesz sobie pozwolic

no cieple mleko z miodem i maslem-spalem po tym jak zabity, i jakie sny mialem nieraz masakrastyczne

no i standardowo jak koledzy wyzej ZMA i melatonina

ketotifen
zma na sen to ściema.

ZMA bez sensu....testowalem kazdy mineral z osobna i tak naprawde na sen przyda Ci sie tylko b6 1-2tab.5min przed pojsciem spac.