fefu
witam. mam pytanie jak ćwiczyć przed zawodami. lepiej jest podnośić mniejszy ciężarek (7 kg)więcej razy, czy ćwiczyć na ciężarku 17,5 kg? proszę o odpowiedź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
884
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
aska18
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1904
fefu w ogole cie nie rozumiem napisz cos wiecej przed jakimi zawodami co i jak wiecej szczegolow:p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
884
są to zawody w podnoszeniu ciężarka 17,5 kg. pytam o trening przed zawodami np. ile dni przed zawodami przestać ćwiczyć?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
241
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1904
moim zdaniem 2-3 dni wtedy organizm zmobilizuje sie do pracy pij duzo wiecej wody niz dotychczas a bedzie ok
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
ale jak podnosić ten ciężarek ?? 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
884
ciężarek podnosie się do góry do prostego łokcia. jak ktoś był w wojsku to wie:)
...
Crowas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1043
do góry nad głowę...?? 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9481
na pewno nie mniejszym, bo potem bedzie CI sie wydawalo ze podnosisz woz z weglem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1043
a co do podnoszenia, to podnoś dużo kg mało razy a nie mało kg duzo razy...lepiej nie podnieść te 12 powtorzeń niz robic 10 serii po 12 powtorzen..pobudzasz miesnie do wiekszej pracy
...
el nino
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
2326
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
78561
Fefu a jaki masz jak na razie rekord w tym podnoszeniu??
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
TRENING NA MASE DO SPRAWDZENIA
Następny temat
trening na mase do oceny jestem laska
