gimnastyka sportowa A-Z

jop-jop: nie jest zły ten flik do czego moge sie przyczepic to to ze za nisko schodzisz na nogach przy wyjsciu (niepotrzebnie tracisz energie) no i nogi mogłbys prostowac, szczególnie jak juz go konczysz bo inaczej ciezko ci bedzie nogi wlozyc przed siebie do połączenia

Basen i akrobatyka to kiepskie połączenie z tego powodu, ze przy pływaniu ciał musisz miec rozluznione, męczysz specyficzne grupy miesniowe.
W akrobatyce to nie pomaga a nawet przeszkadza bo musisz nabywac umiejetnosci gwałtownego spinania ciala, poszczególnych grup miesniowych, co sie niestety kłoci z basenem.

Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-08-03 22:11:25

czesc
wie ktos moze jakie cwiczenia sa najlepsze do do wykonania wagi i wagi bokiem? i jak powinno sie je wykonywac?

aaaaaaaaa jeszeli ktos by mial jakis filmik lub zdjecia jak ktos wykonuje wage to byl bym wdzieczny.

poszukaj w necie filmiki z gimnastykami....widziałem juz kilka takich

cwiczenie do wagi:
stoisz w szerokim rozkroku, pochyl sie i poloz proste rece na ziemi.
Wychylaj cialo do przodu powoli blokując ruch barkami. Co raz bardziej i bardziej.

Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-08-05 21:06:35

dzieki. a wiesz moze na jakich stronach mam tych filmikow szukac?

ja za nimi grzebałem jakis rok temu...poszukaj w google bo teraz juz nie pamietam.
Mozesz poszukac kierując sie takimi nazwiskami jak Paul Hamm, Marian Dragulescu, Jordan Jovtchev i inni ...powodzenia

Zeby zrobic fiflaka trzeba najpierw z pozycji`krzeselka` zaczac pracowac rekami a dfopiero potem sie wybic - dobrze mysle??jak probowalem robic fiflaka to razem sie wybijalem i pracowalem rekamii bylo kiepsko , ale przestudiowalem se jak koles robi flika z tej stronki - http://www.american-gymnast.com/tt/tc/bkhndsprg/index.htm 

juz to po raz n-ty piszę, najpierw ciągniesz ręce

nooooo a nie pisales chyba tego, ale dobra juz chyba wiem jak zrobic fiflaka mam nadzieje ze dobrze mysle i ze sie naucze

w odpowiedzi dla kolegi kicha90 o tym pisałem