oliwa z oliwek

chyba czesto sie pojawia temat oliwy z oliwek wiec wybaczcie jesli powtazam cos. Z czym najlepiej spozywac oliwe z oliwek ? Wpadlem na pomysl zeby sobie na razowcu rozlewac tak troche oliwy z oliwek zastepujac ja maslem w ten sposob ale nie wiem czy tak bedzie dobrze.

Jeśli nie jesteś na jakiejś niskoww albo na tluszczowej diecie to mozesz ją jesć z czym chcesz i z czym Ci smakuje

-sałatki
-sosy (dolewam lyzeczke do "sosu" wlasnego z piersi[gotowanie, nie smazenie])
-twarog
-tunczyk w sosie wlasnym+oliwa z oliwek zamsit tunczyka w oleju
wiecej pomyslow nie mam :P

Mozna dodawac do roznych produktow,jak napisał Ci Firemode,lub poprostu nalej do kielona i...


...dalej juz chyba wiesz jak to sie robi

apropo: ile tej oliwy spijac? / Ile ma mala łyzeczka ml.?

Dziennie "spijam" 2 łyzeczki - do sosu + do tunczyka zeby taki mdly nie byl

lyzeczka to ok 5g, lyzka to ok 10-12g. Dwie lyzeczki to malo.

lyzeczka oliwy z oliwek to okolo 5g
natomiast lyzka,to okolo 15g

Minimum powinno sie spozywac 15g oliwy z oliwek dziennie.Oczywiscie nie mozna tez za duzo,moim zdaniem 20g bedzie ok,ale wszystko zalezy od zapotrzebowania...

Nie skumalem swojego pytania ;) Przeciez mam diete w ktorej jest rozpisane zapotrzebowanie na tluszcz ;) ale dzieki :) Sogasa bym dal... ale juz dostales


Jeszcze jedno... mowisz 15-20 gram tylko oliwy... a reszta tluszczu z czego ? skoro w mojej diecie nie ma go prkatycznie wcale... no moze w jajkach...

Zmieniony przez - firemode w dniu 2005-08-04 00:14:54

Czyli mozna przed snem wlac do puszeczki z tunczykiem salatkowym lyzke do zupy oliwy z oliwek,zjesc i bedzie ok?

z wszystkim