I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
Czy robienie 20 minut aerobów od razu po treningu siłowym na masę trwającym około 60 minut 3 razy w tygodniu nie zaszkodzi masie? Nie chcę rozdzielać tego na inne dni bo nie bardzo mam czas. Może tak być?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy od tętna. ale ogolnie nie zaszkodzi.
aero m.in. rozkrecaja metabolizm- nie obrosniesz tluszczem itp.
aero m.in. rozkrecaja metabolizm- nie obrosniesz tluszczem itp.
...
Napisał(a)
Chciałem dodać, że cel to poprawa kondycji ale mnie uprzedziłeś.
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
we flexie bodajze kiedys byl artykul gdzie prowadzona byla dyskusja czy aeroby na masie sa potrzebne czy nie - opinia jednego z rozmowcow (jakis znany kulturysta-trener-icotylko) brzmiala ze aeroby sa wskazane na masie poniewaz zwiekszaja ilosc naczyn wlosowatych - to bylo na kilku stronach wytlumaczone , a konkluzja byla taka, ze dzieki temu sie szybciej rosnie w mase miesniowa.
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
jesli tylko z nimi nie przesadzisz to napewno nie przeszkodza w budowie masy.
...
Napisał(a)
to jesli poprawa kondychy to tętno na poziomie 75-85 % maxa, i nie dawalbym po trenigu tlyko jakos w dni nietrenowe moze jak sie da? wiecej neergii do spozytkowania
...
Napisał(a)
No właśnie w dni niereningowe mi sie troche nie chce, wole od razu po treningu tylko, ze jak powyżej 75% HRmax to nie wiem czy bede miał siłe. A powiedzcie mi czy robienie tego treningu: https://www.sfd.pl/temat62866/ dwa razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu aerobów po 30 minut w dni nietreningowe bedzie dobre na mase?
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no tyle ze jesli nie wyliczamy aerobów zapotrzebowanie kaloryczne... a nie o tym mowa..
pozatym po co ci glikogen w ty mczasie co on chce biegac, rozumiem jakbys biegał zaraz {PRZED silownią...
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 16:58:24
pozatym po co ci glikogen w ty mczasie co on chce biegac, rozumiem jakbys biegał zaraz {PRZED silownią...
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 16:58:24
...
Napisał(a)
ja 4x w tyg. robie areoby rano po 20-25 minut. 30 minut przed tym szamam wpc 20g i kaffke. Jestem na masie
źle czy dobrze?
źle czy dobrze?
pozdrawiam
+Cahir+
Poprzedni temat
barki.Pomocy
Następny temat
Powrot do treningow po 4 miesiacach przerwy i kontuzji barku
Polecane artykuły