Aeroby po treningu na masę ale nie dla spalenia tłuszczu.

Czy robienie 20 minut aerobów od razu po treningu siłowym na masę trwającym około 60 minut 3 razy w tygodniu nie zaszkodzi masie? Nie chcę rozdzielać tego na inne dni bo nie bardzo mam czas. Może tak być?

zalezy od tętna. ale ogolnie nie zaszkodzi.
aero m.in. rozkrecaja metabolizm- nie obrosniesz tluszczem itp.

Chciałem dodać, że cel to poprawa kondycji ale mnie uprzedziłeś.

we flexie bodajze kiedys byl artykul gdzie prowadzona byla dyskusja czy aeroby na masie sa potrzebne czy nie - opinia jednego z rozmowcow (jakis znany kulturysta-trener-icotylko) brzmiala ze aeroby sa wskazane na masie poniewaz zwiekszaja ilosc naczyn wlosowatych - to bylo na kilku stronach wytlumaczone , a konkluzja byla taka, ze dzieki temu sie szybciej rosnie w mase miesniowa.

jesli tylko z nimi nie przesadzisz to napewno nie przeszkodza w budowie masy.

to jesli poprawa kondychy to tętno na poziomie 75-85 % maxa, i nie dawalbym po trenigu tlyko jakos w dni nietrenowe moze jak sie da? wiecej neergii do spozytkowania

No właśnie w dni niereningowe mi sie troche nie chce, wole od razu po treningu tylko, ze jak powyżej 75% HRmax to nie wiem czy bede miał siłe. A powiedzcie mi czy robienie tego treningu: https://www.sfd.pl/temat62866/ dwa razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu aerobów po 30 minut w dni nietreningowe bedzie dobre na mase?

Czytałem kiedyś coś takiego: patrz obrazek

no tyle ze jesli nie wyliczamy aerobów zapotrzebowanie kaloryczne... a nie o tym mowa..
pozatym po co ci glikogen w ty mczasie co on chce biegac, rozumiem jakbys biegał zaraz {PRZED silownią...

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 16:58:24

ja 4x w tyg. robie areoby rano po 20-25 minut. 30 minut przed tym szamam wpc 20g i kaffke. Jestem na masie

źle czy dobrze?

no ja bym jesli juz to pił kafke a nie ją jadł