Kreatyna - przyrost sily i miesni

ale wyliczenie

:]

ok 13kg poszlo w sile

Niezle niezle

Przewaznie wzrost sily na lawce poziomej w wyciskaniu to 10- 13kg

Ktos mial wiecej niz 10 13kg czy to "standard"

mi tez standardowo poszlo jakos 10-12 kg w wyciskaniu
byl to standardowy cyk mono+glukoza przez 6 tygodni
a masa skoczyla mi o 7-8 kg &amp

to sporo Ci masy przybylo

7-8kg

hmmm a to nie byla metka zza wschodniej granicy ?

Mi ta masy przybylo 3-4 kg za pierwszym razem a bralem tylko po 5g. Po paru cyklach też zauwazyłem ze nic nieidzie odstawilem na rok i znowu są efekty chociaz nie takie jak przetem bo dietka zaniedbana.

No ja właśnie sie szykuje teraz CP + mono zobacze jak to działa i na chłopski rozum powinno lepiej niż samo mono bo jak nie to lipa
właśnie mógłby ktoś mi przybliżyć o co chodzi z tym że cp nie nawadnia a mono nawadnia? O co w tym chodzi

mono powoduje retencję wody w organizmie, czyli zatrzymuje wodę w komórkach mięsniwoych, ldatego na cyklu z mono zalecane jest picice duuuzej ilosci H2O, łatwo zauwazyc po kilkunastu dniach (np. po skonczeniu fazy nasycenia) ze Twoooje cialo,jest jakby 'napompowane" sztuką na cyklu z mono jest utrzymanie jak najwiekszej ilosc zdobytej w ten sposob masy, bo gdy przestniaesz brac kretke...to nastąpią spadki. CP nie powoduje "nawodnienia' poniewaz to juz zupelnie co innego, to stack kreatynowy a nie samo mono,citrate czy pyruvate - te 2 ostatnie tez powoduja retencje wody ...ale juz wmniejszym stopniu niz mono