Trening nóg i rower stacjonarny?

Witam! Mój plan wygląda tak:

Poniedziałek: HIT
Wtorek: rower
Środa: wolne
Czwartek: HIT
Piątek: rower
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

I teraz moje pytanie: czy nie przetrenuję nóg jeśli będę tak robił i czy powinienem odpuścić przysiady i wspięcia na palce skoro jeżdże na rowerku?

Jesli chcesz rozbudowac miesnie ud to rower nic nie da

Nie nie, rower dla kondycji. Tylko boje się, że ujemnie wpłynie na rozwój masy nóg. Ale z tego co piszesz to chyba nie ma się o co martwić?

no ale jezdzisz dziennie po 200km ? ze sie tak martwisz? jak nie to spokojnie, nic sie nie stanie

Zalezy od intesywnosci i trwania jazdy. Jesli bedzie za duza / za długo to wpłynie negatywnie.

Najdłużej 30 minut z tętnem 70%-80% HRmax.

oo witam yakuze w mafii

do autora - jezdzij smialo

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-07-20 10:30:59

cxsvz No to lajcik


Banan No czesc. Kto Cie zwerbował ??



Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-20 10:32:21

a jakos na poczatku..ziper & dami

wiesz ja to w suplach siedze ale cos tam o trenignu sie wie wiec jak tylko mam czas to udzielam sie tez tutaj (ostatnio)

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-07-20 10:36:50

Ok, dzięki panowie.

banan14_88 Acha

Ja , Damixxx , DrMartens , ZyZ , Muzyk

Jestesmy załozycielami Kazdy nowy musi wpłacic na konto 100 zł , wpłaciłes juz ??



cxsvz Luz