Frequently Asked Questions by Si2uiel

SOG !

Pozdrawiam
Szyba

Si2uiel - Elegancki FAQ :) Nic ująć nic dodać tylko ci pogratulować wiedzy.

Heloo...
Kamil C.

Ja mam pytanie moze wydac troche smieszne, ale czy bedac na diecie mocno zawadza spozywanie majonezu? (bo naprawde mam do tego slabosc)

Zalezy w jakich ilosciach go bedziesz spozywal. Jesli do kazdego posilku po 2 stołowe łyzki to bedzie zawadzal bo przesadzisz z tluszczem. Jesli jednak ilosc dobieral bedziesz rozsadnie to moze on byc skladnikiem Twojej diety i jednym ze zrodel tluszczu. Jak dlugo bedziesz sie kontrolowal tak dlugo nie ma problemu.

A great flame follows a little spark

Dzieki. Bo w sumie trenuje od 2 lat. Wyniki mam niezle ale nie stosowalem diety. Wyniki chyba zawdzieczam mocno mojej genetyce, ale teraz chcem jej pomoc wprowadzajac diete i zobaczyc efekty. Swietny FAQ zrobiles.

Sorry, że się podłączam ale może dałoby się rozwinąć pkt. 33 - chodzi mi głównie o to, które witaminy możemy spożywać nie bacząc na ich ilość (chyba tylko wit. C jest wydalana?) a z którymi nie można przesadzać ? Ostatnio przeczytałem na napoju izotonicznym (VMF Hi Tec'a), że pokrywa niektóre witaminy w ilości nawet powyżej 1000% dziennego zapotrzebowania... czy to korzystne ?

Golo tu moznaby dodac link : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23237&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady medyczne 
W wiekszosci witamin dla kulturysow dawki sa po 1000 - nawet 3000% ! Ja osobiescie uwazam ze to przesada, ale ile osob tyle zdan dlatego nie chcialem sie w sposob autorytatywny na ten temat wypowiadac.

A great flame follows a little spark

Si2uiel jest sprawa do Ciebie... jestem 17 latkiem ,waze 70kg ,mam 185cm,moge byc 6 razy w tygodniu na siłowni i prosił bym Cie o zrobienie mi rozpiski na te 6 dni.... Chce by były to naprawde cieszkie treningi gdyz moge cwiczyc tylko przez wakacje bo gram w 3 lidze i nie mam czasu na inne zajecia niz noga... z góry dziekuje ooo...

Jasne, napisz mi na maila ile razy w tyg. i kiedy masz treningi pilki noznej, na czym Ci zalezy najbardziej a na czym mniej, ile juz cwiczysz i jak wygladal Twoj trening silowy przez ostanie 4 msc. Wtedy napewno cos doradze, Pozdrawiam.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Podbijam posta
A swoja droga to wydrukowalem tego posta (prawie calego) dla mojego poczatkujacego kolegi... zaoszczedzilo mi to dobre 2 godziny tlomaczenie.... Thx Si2uiel

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>