golo

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1671

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2005 (11:42)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Klata - wyciskanie ćwiczę od października i jakoś osiągam postępu w wyciskaniu, trenuję klatkę raz w tygodniu wraz z bicepsem (innych grup mięśniowych też nie zaniedbuję) - ok 4, 5 ćwiczeń na klatę po mniej więcej 4 serie (12-6 powtórzeń z progresją)... jak było 70 kg	10	2002-02-20 14:17
Trening dla zaawansowanych	Problem ze... spaniem ;-) cześć okres wyczynowego uprawiania sportu mam już za sobą (karate shotokan, koszykówka). kilka miesięcy temu zacząłem odwiedzać siłownię, tak dla relaksu i zachowania resztek sił i kondycji ... i od tej pory zauważyłem, że po treningu (ćwiczę ok 2	6	2001-12-18 08:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Frequently Asked Questions by Si2uiel	2002-06-12 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Napój izotoniczny???	2002-06-12 08:27
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2002-05-23 10:18
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2002-05-23 07:30
Inne dyscypliny	Wasze wyniki w lekkoatletyce	2002-05-22 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	ALKOHOL... A KULTURYSTYKA	2002-05-14 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	ALKOHOL... A KULTURYSTYKA	2002-05-14 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	ALKOHOL... A KULTURYSTYKA	2002-05-10 09:54
Trening dla zaawansowanych	Środek klatki !!!	2002-05-08 11:01
Trening dla zaawansowanych	Ile razy w tygodniu ćwiczycie?	2002-04-19 07:07
Trening dla zaawansowanych	Klata - wyciskanie	2002-02-25 07:59
Trening dla zaawansowanych	Klata - wyciskanie	2002-02-22 14:09
Trening dla zaawansowanych	Klata - wyciskanie	2002-02-21 12:58
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2002-02-01 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	WODA, WODA, WODA ...	2002-01-23 08:45
Trening dla zaawansowanych	Problem ze... spaniem ;-)	2001-12-20 11:26