Sir_Lukasz - redukcja

duza lapa sog

sog jak najbardziej zasłużony

dziękuję za wszystkie opinie ... i za grad sogów które uczyniły mnie znawcą ... i wnioskuję że teraz już znam się na zdjęciach

co do pytania saiba:
dieta dość radykalna, nie mogę podać szczegółów gdyż prosiła mnie o to osoba ukłądająca mi dietę i treningi aby nie publikować tego publicznie.
Chodzi z grubsza o dietę nisko węglowodanową z elementami łądowania węglami.
Trening z dużą ilością aerobów naczczo + trening obwodowy w godzinach wieczornych.
wspomagam się przy tym thermalem pro, zma, wapniem, izolatem serwatki i carbo

Ładnie - SOG !

bardzo dobrze !
sog jak nic

miałem dokładnie takie samo wrażenie jak fidelloz
Sir_Lukasz - sam jestem na CKD, może jednak mógłbyś zarzucić jakieś dokładniejsze info na priv?

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-04 00:11:29

Ok doczytałem.
I jak obwody na redukcji?

Zmieniony przez - _Semen_ w dniu 2005-07-04 11:42:33

oczywiscie obwody nieznacznie maleją... są również różnice gdy jestem na niskich węglach i podczas ładowania, kiedy to mięnie pięknie chłoną wszystko jak gąbka i obwody wzrastają.
Jednakże dzięki niskiemu pozimowi tkanki tłuszczowej mięsnie wydają się optycznie większe. Zresztą bardziej zależy mi na estetyce niż na obwodach

czołem,
ładnie, ładnie, widziałem Cię na masie i mogę z powodzeniem pochwalić postępy, poza tym nieźle utrzymałeś to co zrobiłeś w zimie.
Pzostaje tylko w nastepnym cyklu podgonić z nogami bo trochę odstają od reszty. Poza tym brawo.
Ćwiczysz dalej w Activie? Dawno Cię nie widziałem.

a witam pana

dalej ćiwczę w activie, jestem w poniedziałki, wtorki i czwartki od 18 do 19 i w soboty rano.
A co do nóg, ciężko mi doprowadzić jak narazie do totalnego odtłuszczenia bo jeśli chodzi o treningi nóg to nigdy ich nie odpuszczałem i trenowalem sumiennie i proporcje wydaje mi się że mam tyle że mięśnie nie chcą wyjść na zewnątrz