JeLeN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

410

przeczytanych postów

6025

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2012 (00:47)

Data rejestracji 26.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam Tanio nokie 6310i telefon jak w opisie. model znany wszystkim marzenie wielu niestety ma jedna wade.. traci zasieg nie chcem sie	3	2005-10-30 02:54
Targowisko	Sprzedam Siemensa SL55 stan idealny. uzywany jako zastepczy. stan techniczny ideal. lodowarka. parametry zainteresowani pewnie znaja wiec nie bede rozpisywal. cena 300 + przesylka. odbior osobisty w slupsku lub okolicach najbardziej wskazany. zdjecia na maila.	12	2005-09-10 22:35
Trening dla zaawansowanych	MASAZ POTRENIGOWY witam mam jedno szybkie pytanko, jaki wplyw ma dla naszego organizmu masaz (na maszynie z takimi pasami do masazu) od razu po skonczonym treningu? powiedzmy tak ok 3-4 min masowanie klatki, potem plecy i ramiona... na pewno miesnie bede	4	2005-09-09 11:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna ACTIVITA 500g ?? czy dobra jest ?? prosze o krotka ocene ludzi którzy brali lub znali ludzi którzy brali	33	2005-03-15 21:49
Targowisko	Sprzedam motor mz etz 250 (SŁUPSK-POMORSKIE) jak w tytule. motor w stanie db+. rocznik 1987. nowe linki, płyny, kopniak, regulacje. zadbana. posiada czarny lakier. opłącone ubezpieczenie do końca sierpnia 2006r. serdecznie polecam. cena 1300 oczywiscie do negocjacji. wiecej info 511934612	3	2005-08-21 21:30
Trening dla zaawansowanych	poprawa wyciskanie (w/g Michail-a) bez zaniedbywania pozastałych grup mięśniowych witam, moim celem jest poprawa wyniku w wyciskaniu płasko. chcem jechac trenigiem michaila (rozpiska procentowa) i przy okazji nie zaniedbywać innych grup mięśniowych. klatka ćwiczona co 4-5 dni. dorwałem taką rozpiskę planu treningowego (po 12	11	2005-06-02 13:12
Odżywki i suplementy	Problem malutki siema właśnie skonczyłem makrocykl hst i nie wiem co dalej zrobic. problem mam z kreatyna ktorej mi zostało jeszcze ok 80-90g. teraz mam zamiar zrobic lekka kilkudniowa (bo mi siłke na 5 dni zamykaja) przerwe a potem pojechać jakimś konkretnym	6	2005-05-24 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie Oliwy z oliwek witam zakupiłęm dzisiaj oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno firmy monini 0,5 l aby wzbogacić moja diete z tłuczsze nasycone itp. ile dziennie jej spożywać ? i czy możecie przeliczyć te ilośc na łyżki stołowe lub do herbaty	14	2005-04-17 22:13
Trening w domu	Jelen's Blog HST ... witam ! w tym tamacie mam zamiar pisac na bierząco moje postepy w kulturystyce. ale może najpierw krótko o sobie :) * mam na imię adrian. * wiek-17 lat * mieszkam w słupsku * staż - ok 1,5 roku (ćwiczyłem na początku treningiem	46	2005-02-24 14:01
Odżywki i suplementy	JAK TO ROBICIE ? jak np. przyjmujecie carbo lub inne suple po treningu. tzn. chodzi mi o to czy na siłownie bierzecie całę opakowania (np. kreatyna 0,5 kg, carbo opak. 3kg i np dekstroza 0,5kg) czy w domu dzielicie sobie dawki i pakuje w małe pojemniki a na siłce	12	2005-03-21 16:35
Trening w domu	HST koniecznie 3x/ na tydzień ? witam myślałem ostatnio nad treningami na zasadzie hst zawsze w co 2 dzień (mam taka siłownie gdzie zawsze jest otwarta). wtedy by wychodziło jeden tydzień normalnie w/g zasad 3x w tygodniu a z kolei w nastepnym 4x, nastepny 3x, nastepny 4x,	5	2005-03-20 22:56
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowaniem "dodatków" witam, mam następujące dodatki do mojego treningu (hst): ze sklepu sfd firmy activita: kreatyna 500g dextroza 500g carbo 1000g i do tego: filomag b6 oraz zincas forte tran ;) nie zamierza się pytać jakie bede miał wyniki po tych	23	2005-03-17 22:35
Odżywki i suplementy	hitec ? co powiecie o kreatynie tej firmy ?	15	2005-03-18 17:10
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie	2	2005-03-17 13:15
Targowisko	ramy do kompa 32 MB jak w temacie. 10 zł	0	2005-03-16 20:23
Targowisko	Sprzedam obciążenie 2x5 kg <br><br> jak w tytule idealne na sztange. 4 zł za kg. zmieniony przez - __jelen__ w dniu 2005-03-16 17:42:13	0	2005-03-16 17:39
Odżywki i suplementy	Bialko z allegro - ocencie http://allegro.pl/show_item.php?item=44940190 ... prosze o komentarz ... 70 gr białka ? sklad produktu na 100gram : bialko 70gram węglowodany 19,8gram tluszcz 0,7gram wapn 580mg sód 929mg fosfor 398mg witamina e 14mg witamina c 47mg oraz	5	2005-03-15 19:19
Trening dla zaawansowanych	Codzienne pompki ?? opłaca się ?? przetrenowanie ?? siemka pytanie jak w tytule... od kilku dni robie codziennie pomki wieczorem. taki mini trening wieczorny aby lepiej spać. tj. robie 5x 20 pompek normalnych w odtepach poniżej jednej minuty. powoli zacne zwiekszac ilość pompek, serii i w końcu	12	2005-03-01 22:34
Sztuki Walki	Mam 17 lat i zaczynać trenowac BOKS siema mam 17 lat. od kilku mięsięcy trenuje kb oraz od jakiegos roku chodze na silownie. dzisiaj byłem zobaczyć sekcje słupskiego klubu bokserskiego. i jestem pod wielkim wrażeniem. atmosfera jaka tam panowała była ekstra (ring na środku pełno	10	2004-11-25 21:25
Trening w domu	Prosze o pomoc! Można połączyć HST z treningiem na siłe w wyciskaniu? witam !!! mam mały problem. wiele czytałem na forum o hst. ułozyłem dla siebie trening. czytałem też o treningu dla wyciskaczy. mam słabe wyniki w wyciskaniu (ok 70kg) i bardzo chciałbym je poprawic. i teraz moje pytanie czy mozliwe jest jakies	8	2004-11-17 22:38
Odżywki i suplementy	Co na mase dla 17 latka z rocznym stazem ? witam !!! mam mały problem. ćwicze na siłowni ok 1 roku. widac postepy ale jakoś ostatnio jakby mniejsze. długo zastanawiałem sie nad suplementami az w koncu zdecydowałem sie na nie (kumple polecają koksy ale jakos mnie to nie przekonuje). mam 17	12	2004-11-20 23:04
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułożeniu treningu witam mam mały problem, szukam dla siebie odpowiedniego planu treningowego. ćwicze na siłowni od ok. 6 miesięcy. trenuje kickboxing. celem moich ćwiczeń na siłowni jest zwiększenie siły i troche masy :) moje dane wiek-17 lat staż-od 7 miechów	15	2004-11-13 22:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Mam 13 lat chcę byc piłkarzem.	2009-12-26 16:15
Targowisko	nokia 6310i	2006-08-16 02:40
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2006-04-05 11:04
Targowisko	Czasopisma do sprzedania	2006-04-03 23:04
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-21 12:41
Po siłowni, o siłowni	z innej beczki... Gdzie i jakie konto bankowe??	2005-11-17 12:17
Doping	tomaczeq_R pozdrawia nas widać	2005-11-16 16:26
Doping	tomaczeq_R pozdrawia nas widać	2005-11-15 21:35
Doping	tomaczeq_R pozdrawia nas widać	2005-11-15 21:16
Administracja i Moderatorzy	Bold dla miczelx'a w dopingu.	2005-11-15 13:24
Administracja i Moderatorzy	Lazar	2005-11-14 21:52
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[	2005-11-09 23:02
Doping	"Meta i Oma" taki wierszyk :)	2005-11-08 19:32
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie :(	2005-11-08 17:22
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-07 11:50
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-06 21:50
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-06 01:05
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-11-01 18:53
Targowisko	Sprzedam Tanio nokie 6310i	2005-10-30 23:30
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-10-30 22:54
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-30 02:57
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-10-30 02:40
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-30 02:38
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-29 16:01
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-29 13:37
Targowisko	ostrowia 15 kg za 350zl zainteresowani ze slaska	2005-10-27 13:54
Targowisko	ostrowia 15 kg za 350zl zainteresowani ze slaska	2005-10-27 13:31
Targowisko	6310i bez simlock, stan b.dobry ,bez gwaracnji i pudelka, z ladowarka	2005-10-27 13:23
Galeria Zdjęć	15 lat po 6 miesiącach	2005-10-25 17:21
Targowisko	NOKIE 6310i i 6100	2005-10-25 15:45