Dawkowanie Oliwy z oliwek

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6025

Witam
Zakupiłęm dzisiaj Oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno firmy Monini 0,5 l aby wzbogacić moja diete z tłuczsze nasycone itp.

Ile dziennie jej spożywać ? i czy możecie przeliczyć te ilośc na łyżki stołowe lub do herbaty ?

dzieki sogi poleca

f*** the rulez !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jakie masz dzienne zapotrzebowanie na tluszcze?
lyzka stolowa duza ok 10 g mala 5 g

...

protein

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12676

Zalezy od ogolnego bilansu kcal.

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 50 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29299

Spożywaj tyle ile ci brakuje tłuszczy.Jedna łyżeczka od herbaty,to mniej więcej 5ml.(5gr.)Miałem tą oliwę(tej firmy),niedroga i w miarę dobra.

Trza być twardym, nie miętkim!

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703

Spozywasz wedlug zapotrzebowanie na tluszcze, ale pamietaj zeby diety nie opierac tylko na oliwie ale rowniez na tranie, orzechach, ew. mozesz jeszcze dac olej lniany/tluste ryby, itp
Łyzeczka ok 5-7g, lyzka 14-15g

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Tak jak napisal protein, zalezy od bilansu. Energia pochodzaca z luszczy powinna stanowic 15-30% bilansu. Polowe spozytego tluszczu maja stanowic oleje jednonienasycone (oliwa z oliwek)

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

__JeLeN__

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6025

czywiscie oproćz oliwy tran obowiązkowo, tłuste ryby to tylko makrela

nie wiem jak i co odnosnie tego bilansu kalorycznego ja mam zapotrzebowanie dzienne 2800 kcal ale chyba nie o to chodzi ...

ale dzieki sogi leca ide poszukac jakie mam zapotrzebowanie....

f*** the rulez !!

...