Szacuny
4
Napisanych postów
1244
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45703
Spozywasz wedlug zapotrzebowanie na tluszcze, ale pamietaj zeby diety nie opierac tylko na oliwie ale rowniez na tranie, orzechach, ew. mozesz jeszcze dac olej lniany/tluste ryby, itp
Łyzeczka ok 5-7g, lyzka 14-15g
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Tak jak napisal protein, zalezy od bilansu. Energia pochodzaca z luszczy powinna stanowic 15-30% bilansu. Polowe spozytego tluszczu maja stanowic oleje jednonienasycone (oliwa z oliwek)