Masa a kondycja

Mam takie pytanko.Ćwicze na mase i siłe ale podczas wakacji chciałbym poprawić kondycje poprzez bieganie,rower i basen,ale nie wiem czy można to ze sobą łączyć.Nie mam zawiele tłuszczu dlatego obawiam się czy poprzez np.bieganie nie utrace cennej masy mięśniowej.

jak biegasz zawsze tracisz miesnie. ale chyba lepiej miec kondycje niz sapac jak lokomotywa? troche aerobow Ci nie zaszkodzi.

jak biegasz zawsze tracisz miesnie DZiwne stwierdzenie skad je wziąłes ?? Bo ja sie znim nie zgodze. i chyba nie tylko ja...

Gdyby tak miało być jak mówi mateusz to sprinterzy byliby kościotrupami

A dajmy na to że będe biegał tylko w Poniedziałek bo wtedy mam w planie treningowym nogi.Załużmy 45 min treningu siłowego i 15 min biegania a po takim treningu odrazu 50g gainera.Co wy na to ???

Aeroby w osobny dzień, max 30 min. Nie po treningu ani nie rano. Jak musisz w dzień treningu siłowego to wieczorem.

cebula szczerze mowiac to te 15min biegu w poniedzialek niepodniesie ci zbytnio kondycji a bieganie i masa nieidzie z soba w parze!!tak jak pisze el nino mosialbys podjac trening sprinterski na krotkich dystansach wtedy masa miesniowa jest tam najbardziej potrzebna i kondycje bys se wyrobil

jak jestes chudy i robisz mase to zapomnij o kondycji, jak to mawial szwarc: 'lepiej isc niz biec, lepiej stac niz isc, lepiej siedziec niz stac, lepiej lezec niz siedziec' itd

przykładem moze byc Moris Green znakomity sprinter a wyglada ładnie

Sprint zdaje sie trwa kolo 9 sekund. Co to ma wspolnego z aerobami.

nie patrzcie na spronterow bo oni przez lata formowali swoje sylwetki. do tego genetyka, odpowiedni program treningowy, sztab lekarzy i trenerow. jak chcesz byc sprinterem to zrezygnuj z kulturystyki.

musisz sie zdecydowac co jest teraz twoim priorytetem. masa czy kondycja? bo zeby wyrobic kondycje to musialbys biegac conjamniej 3-4 razy w tygodniu i to w dosc dlugim czasie a to na masie juz nie ma sensu.